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自律性を高める方法(例) ~意思決定・意欲・生産性・継続性~

2015年05月20日 | 動機づけ・モチベーション・習慣




『自律性を高める方法(例) ~意思決定・意欲・生産性・継続性~』

(1)意思決定
 小さなことや些細なことでも、自分の意思で、自分で選択し、自分で決めてみる。

(2)意欲・発動性
 人が決めた締切日(他律)より早い日に、自分で決めた締切日(自律)を作る。

(3)生産性:自己学習能力と創造性
 1)アウトプット優位の学習を行う(活用型の学習)
 2)そのアウトプットに、何らかの付加価値をつける(創造性)

(4)継続性
 1)取り組みを習慣化する
 2)習慣になれば(軌道に乗れば)、努力は不要になる
 3)習慣になるまでは、行動の開始にコスト(努力)が必要
 4)日課を決めて、習慣になるまで続ける

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