一日一食主義

　　　　　　一日一食主義後期高齢者の男性で、メタボと高血圧症です。健康管理のために、ダイエットをすることにしました。以前は、体重が76kg（身長165㎝）ありましたが、食事制限をして現在70㎏までに減量しました。目標体重は、65㎏以下ですのであと5㎏減量する予定です。小食 減量するには、小食が良いのです。現在、私は一日二食です。朝は、軽くバナナ、ヨーグルト、果物などです。夜は、普通の食事 . . . 本文を読む