今年の目標は、動く、楽しむ、捨てる

　　今年の目標、動く、楽しむ、捨てる動く運動するの「動く」です。いつもの怠惰な生活で、高血圧症、メタボになった昨年でした。何とか改善する必要があることから、健康のために体を動かす必要を切実に感じました。趣味の卓球から、１万歩歩くこと、夏には水泳をすること、毎朝ストレッチとダンベル体操をしたりして「動く」ことを実践する。足腰を鍛えて、若い体つくりをしたいです。後期高齢者になりましたが、あと20年、9 . . . 本文を読む