2013年1月28日のブログ記事一覧-なんやかんやな毎日

肩の痛み・・・そして負のスパイラル・・・

2013-01-28 10:10:10 | 日々の出来事

記憶がないくらい前からある方向に腕を曲げると左肩周辺が痛むようになり

きたか４０肩！！とおもって

４０肩・５０肩経験者の先輩お姉様方に聞いてみたけど若干症状が違う

痛みに弱いわたくしですが、面倒くさがりでもあるわたくし・・・

そのまま数ヶ月放置しておりました

そして昨年末　腕を動かさなくても痛みが出るようになり年明け１番に病院へ

病名は二頭筋長頭の炎症

治療法は痛ければ冷やし、痛みがなければ暖めて血の流れを良くする。

そして負荷をかけたトレーニングではなく、稼働域を広げる運動をする。

ってことらしい。

医者が言うには月日が経ちすぎて症状が慢性化しているので長引く・・・とのこと。

肩を安静にすることはほぼ不可能。

いつもお世話になっているエアロのインストラクターＦさんに相談したら

痛みがあるのなら暫く激しい運動はお休みして安静にしていたほうがいいよ。

そんな優しい言葉をいただいても私が言うことを聞かないとわかっているイントラＦさん

こんどは脅しにかかり・・・このまま動き続けて腕が動かなくなって一生エアロが出来なくなったら嫌でしょ？

と説得にかかってきた

ジム大好き人間の私に安静にしてろって言うのは酷だよ

そこでひーママの中でただ今人気急上昇中のジムの社員Ｙ君に同じ相談をしてみた。

かれは医師の資格はないけど、体のことには詳しいのです。

彼曰く日本では捻挫をした時などガンジガラメに固定して

なるべく動かさないようにするけど、ドイツでは逆にどんどん動かして

血の流れを良くして治す方法をとっているから、

辛くなければ今まで通りで大丈夫ですよ。ただあまり無理はしないでね

安静にしているのは逆にストレスが溜まって精神的に良くない

なら動いちゃえ・・・ってことでただ今　エアロ６クラス・ボクササイズ３クラス

コアトレーニング１クラス・ステップ台を使ったレッスン３クラスの

合計１３クラスに参加しています

実はたまに腕が痛くて気分が沈み気味な時があり、

ウジウジしてるくらいなら体動かしてすっきりしよう！！

ということで今年からクラスを増やして動いているのですが・・・・

それが・・・それが・・・問題で・・・

　　　　　　　　　　　　肩が痛い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　（気分が凹むため）運動する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

（よく動くので）　お腹が空いて食べる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　食べ過ぎるので運動する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　運動しすぎて肩が痛い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　肩が痛くて凹むため運動する

自分でも訳がわからなくなるくらい『負のスパイラル』状態のど真ん中にいます