挑戦

今月からジムのプログラムが多少変更になったことから



今まで避けてきたレッスンに参加してみようかと・・・



その名はGroup Centergy



ヨガやピラティスの動きを取り入れたレッスンです



どちらかというとエアロやボクササイズのような



動的レッスンが好きで参加していましたが



それでは鍛えられる筋肉が決まってしまって



年齢的に考えるとバランスよく筋肉を鍛えた方がよいのでは・・・



と考え、苦手分野に挑戦することとなりました



このレッスンはヨガやピラティスの要素は盛り込まれていますが



音楽に合わせてポーズをとったり動いたりするので



ヨガやピラティスに慣れていない私にはとてもハードです



でも、でもね、このレッスンを受けた日はとてもよく眠れます



エアロやボクササイズでクタクタに動いた日より



よく眠れるのです




週一なのでまだ二回しか受けていませんが



暫く続けてみようかとおもいます

Group Centergy Trailer JAN15