本当に毎日のんびりと過ごしちゃってて
それはそれで、なんか幸せなんだけど・・・
このままじゃ困るなぁ～って、ちょっと焦る気持ちもある。
起きる前に、そんなことをあれこれと、ベッドの中で考える毎日です。
そ、思い悩んだって時は流れているのよね、
また朝ごはんの時間です。
フルーツグラノラinヨーグルト 鶏ムネ肉とアボカドのマヨサラダ ゴボウサラダ 温泉卵 焼き芋 フルーツ
今日のランチは間もなく閉店してしまう「元気寿司」にいく予定なので、
軽～いかる～い朝ごはんにします。
でも、しっかり「腸活」❣️
焼き芋やゴボウ、グラノラも食物繊維が豊富、そしてヨーグルトの乳酸菌ね。
ゴボウは辛苦味微涼性、肺肝大腸に帰経します。
食物繊維が豊富で便通の改善のほか、熱を冷ます作用もあります。
食物繊維のイヌリンが腎機能を高めて「気」を補うので、元気モリモリ❗️精力もつきます👍
リグニンも腎機能を高めるので利尿をよくしますし、血糖値が上がるのを抑えたり、ガンの発生を抑制する、なんてことも言われています。
だいたい、￥100/本くらいで売られていますが、１本で、きんぴらゴボウがたんまりと作れます。常備菜の１つにしておくと良いですね。
さ、今日のメインイベントは「元気寿司」💓
楽しみだね。
