公道

昨日ようやくヘルメットとガーミンが

戻って来たので早速外練。

案の定久しぶり過ぎて脚が重かったので

序盤はサイクリング風で。

徐々に回せるようになってきた後半は

それなりの強度で走れた。

今日は約150km。

帰宅後はちょっと足パンだったので

軽〜いギアで30分ローラー。