2部練

朝スッキリと早起きができたので2部練を決行。

1部は戸越峠を越えて茶臼山の周回コースまで。

1度帰宅して9時開店のパン屋さんへ。

お目当はこれ。


一袋300円と安く開店と同時にほぼ売り切れちゃうので取り合いw

今日は狙い通り2袋ゲット！



一袋に7個入ってることもあるけど今日は6個だった。


それから2部練へ。

戸越峠麓に15人ぐらいのローディーがいて
自分が通り過ぎる直前でそのグループがスタート。

タイミング抜群！！
一瞬どうしようか迷ったけどペースがゆっくりだったのでそのグループの先頭へ。

すると20秒後ぐらいにそのグループの1人がカッ飛んでくる！！

きたきた〜！！

序盤は傾斜が緩いのでペースは変えず。
20〜30mほど先行される。


その距離を維持して1.5kmほど走り残り2kmほど。

残り2kmの前半の1kmは緩めで後半はチョットだけ勾配がきつくなるので前半は抑えめで走るも少しずつ詰める感じで走る。

多分速度差は1km/hぐらいか？

仲間を置き去りにしてでも勝負を挑んでくる
その心意気！！好きだな(^^)と思いつつ追って行く。


後ろを見るとお仲間の集団は遥か後ろw


逃げてる人はチラチラ後ろを振り返り自分を気にしてる感じ。
またそれがたまらないw


残り1kmぐらいのところで15m差ぐらいまで詰め、勾配がきつくなったところから相手の速度が落ちて一気に差が詰まった。

抜きざまに相手の呼吸を確認するとかなり乱れてる感じ。

交わしてちょいと速度を上げる。
相手が粘って踏み直したとしても10秒持たずに
心が折れちゃうかもなぁって思ったけど
楽しませてもらえたので誠意を持って
千切って行く！！

久しぶりに戸越峠を楽しめました(^^)


あとは茶臼山1周して帰宅。
2部練合計7時間ちょい。

周回コース風景。

癒されるね。

6時間練

14時から雨予報だったので
13時過ぎに帰宅予定として出発。

名古屋に来てからはほとんど
ノンストップ練なのでほぼ時間通りに
帰って来られる(^^)


暑くなってくると水分が足りなくならるから
自販機休憩はあるけどこの時期までなら
なんとか6時間走りきれる！

基本ペースは25km/hと決めてるので
汗も抑えらてるのかもw

計算もしやすくて出発時間で帰宅時間が
すぐ分かるのが便利。

1番ペースが作りにくいのはやっぱり街中。

信号が多くて6km走るのに20分かかったり
するからその分は山で稼いだり(^^;)


今日は茶臼山3周だったけど途中で膝が痛み出したので無理せずペースダウン。

5分ほど帰宅が遅れちゃった。


20日に立てた月末までに1000km走る！って目標は今日で無事達成\( ˆoˆ )/

明日は200km乗ろうと思ってたけどあまり無理しない方が良いかもなぁー。

プレミアムフライデー

満天星の中で夜山練。

いつも山は車は少ないんだけど

今日はいつもに増して少なくて

ちょっと不気味。

最後の300mぐらいの上りの頂上付近で左から

ガサガサと音がしたのでネコかな？って思って

引かないようにペースを落としたら左の山から
道路を横切り右の山へ2匹の生き物が横断して行く。

5mぐらいの距離だったんだけどかなり大きくて
ビビった！！

多分イノシシ・・・。

向かって来られてたら危なかったな(^^;)

プレミアムフライデーは気をつけようっと。

オーバーホール

夜山練をしてから帰りたかったんだけど

ザニアをオーバーホールに出しに

行くことになったので今日は通勤のみ。



毎年冬にオーバーホールに出すんだけど

今年はGRO専用で固定しっぱなしだったので

出すのが遅れてしまった(^^;)


部屋の真ん中に常にあったので

なくなるとなんか寂しい感じになるな。

まぁ部屋は広くなるんだけどねーw


さてと今月もあと僅か。
雨が降らなければ良いな〜！

雨

完休日。

GROもやる気になれず
足ツボをグリグリする棒で
足ツボ、手のツボ、腰をゴリゴリ。

至る所が痛い(^^;)

目、肩、内臓が悪いみたい。

ボロボロだなぁ>_<

自転車と平行してマッサージを
していこう！！