スローパンク？！

今日の空気抜けも酷かった(^^;

SOYOのラテックスチューブも
スローパンクするのかーって感じ。

様子見は今日でおしまいにしてチューブを変えよう。ついでに練習用のタイヤに変えておこう。


後輪だけだけどw


今日は通勤＋ローラー1時間。

暫くお休みしてた行きつけの日本酒バーへ(^^)

天吹 うるとらまりん


山形正宗

いつもの1日

通勤＋ローラー1時間。

今朝はラテックスチューブを入れてる後輪の空気が2気圧ぐらいまで減っていてビックリ。

前輪は5気圧ぐらい入ってるのにこの差は何だ？

パンクの可能性もあるけど空気を入れて出発し帰宅後確認してみるとやはり後輪だけ空気抜けが酷い。4気圧ぐらいまで減ってそうなぐらい(^^;

明日も様子見してみよう。

セルフケア

乗鞍試走の次の日はマッタリしようと決めていたけど昨日の予定が変わったので今日の予定も考え直し(^^;


午前中はセルフマッサージ。
いつもは5分ぐらいしかやらないけど(^^;
1時間半の上半身マッサージと30分の下半身マッサージ&ストレッチで合計2時間。

こんなにしっかりやったのは初。

おかげで上半身はスッキリ。
下半身の疲労感は取りきれてないけど。


午後はいつも通りローラー1時間。

合同練

今日は乗鞍の試走会の予定だったけど
台風上陸で延期になっちゃったので
個人的に1人で二ノ瀬峠×3の予定だったけど
なんだかんだで4人で二ノ瀬練になった(^^)


メンバーは森本さん、富士ヒルチャンプの田中君、セキヤの中村君と豪華な面子。
しかも8本登る気みたいな(　ﾟдﾟ)


1本目は今シーズンのベストタイム
2本目は先頭に着ききれず３着。
3本目はほぼほぼツキ位置でも徐々に離れ３着。

4本目はペースを落として登るということだったので軽くお供しようって事で追加練。
3本の予定だった為かパワーが出なくて付いて行くだけでいっぱいいっぱい。

いやーキツかった！

帰りは軽くハンガーノック的な感じになってしまったのでコンビニ休憩。
二ノ瀬練でコンビニ休憩は初かも(^^;

久々通勤

ようやくザニアが戻って来たので久々にチャリ通。音がしない自転車って気持ちが良い＼(^o^)／

明日の乗鞍合同練習会が延期になったので
帰宅後はローラー1時間。


明日、外走れるかなー？