夜型人間の逆襲

Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study

Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study、BMJ Pubic Heath,Published: 10 July 2024 

朝型と夜型だと朝型の方が印象が良いように感じられるものですが睡眠や健康などの条件をそろえた知覚・判断・想像・推論・決定・記憶・言語理解 といった認知能力を比較した実験では夜型の方が優れていたとの結果が出てきています。意外でした。　なぜというには堪えられなさそうですが。ただ人間には体のリズム的に朝が強い、朝が弱いという向き不向きがある(遺伝的）ので基本は十分睡眠取ること(7－9時間)とと自分の体質を見極めて最善のパフォーマンスを発揮できるようにすることが重要かとは思います。