深夜に目がさめトイレにいく。
布団にはいるが寝付けず、3時間ほど目があいていた。
起きてしまおうかと思っていたら、いつの間にか寝てしまう。
目覚まし時計の音で目があくが体が重くて起きられず。
いつも午前4時まえにおきるのに、30分以上遅かった。
布団からでるとヒンヤリとするので、室温計をみたら、きのうより3度以上低い17度。
午前4時半すぎると、だいぶ明るくなった。
少し前とだいぶ違うので、窓をあけて部屋の空気をいれかえる。
寝坊でストレッチと筋トレなどの時間が短くなったけど、朝から汗をかくと体がスッキリした。
