RUNではなくてエア乗馬

北川景子ちゃんが表紙のananに載っていたエア乗馬エクササイズ。

お家の中で30分やるとジョギング30分と同じ

ということなのでやってみました。


馬に乗ってるような体勢での有酸素運動と筋肉を鍛えるトレーニングを交互に行います。

で、これすごくキます

普段、体を動かしてないからつらいのなんの。

私は特に上半身デブなので、上半身を使う運動がつらいです。

腕をあげてるのも長時間はつらいくらいなので、想像できるでしょ。


おかげで冷え症なのに汗かいちゃいました。

確かに痩せそうだけど、続けられるかなぁ