走って走って♪

痩せるにはやっぱりジョギング！

と思い立ち、週に3日程度走ってます。


はじめは5分も走り続けられなかったけど、1週間もすると
10分くらいは走り続けられます。
どうしても信号などで止まることがあるけど、それ以外は走りっぱなし。

30分かかった距離も、今では20分ほどで完走

おしゃべりできるくらいの負荷で30分走るのがダイエットに効果的と
ためしてガッテンのサイトにあったので、それを目標にしています。

そろそろコースを追加しないとなぁ。