この1杯で健康増幅。勝負は朝だなあ～

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　

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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

朝晩はヒンヤリとしてきましたが、みなさまはいかがお過ごしですか。

溌剌とした日々を送るために大事なのは、
健康＆気力

日本古来のナンキン　島カボチャが大きくなるのを眺め


サバの水煮入り味噌汁を毎朝飲み初めて6ヶ月

今年の定期検診から
総コレステロールは194から181に下がり
悪玉コレステロールが125から99に激減
空腹時血糖は、１０１から63にこれも激減

毎朝妻が作ってくれるとは限らない朝食
8月末のとある日、我が朝食は自分で作ったのであります。
サバの水煮を入れた味噌汁　自家栽培の野菜サラダ　キュウリと人参のぬか漬け


私は思うのであります、丼鉢の味噌汁＆サラダ　黒酢ニンニク
これだけで一日の栄養は十分にとった気になるし…。

夜明けのcoffeeを飲み、
我流体操をし、
朝はしっかり食べ…

勝負は朝の時間帯に凝縮されているのであります。
今日はサツマイモ、ナルトキントキの収穫予定なのであります。

それではまた。

女性の視点から開発された選べる３色ミシン～あのアイシン精機から～







「冷え」やダルさなど、様々な不調の原因の一つは「めぐり」の悪さにあると言われています。
生活習慣が変化し、昔の人よりも「冷え」を感じやすいと言われる現代人。
健康の根本である「めぐり」を整え、体の基礎から、はつらつ、元気を目指したいものですね。

ワダカルシウム製薬から登場！「めぐりの十一源」健康、健康が第一☆こんな方にお勧めします。
・１年中くつ下が手放せない。　・顔色がよくない。　・体が重くガチガチ。
・冷えが気になる。　・曲げ伸ばしに違和感がある。

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