🉐特コースで心臓を鍛え、「不整脈減少」に繋がらないか？

～血圧は高いし、血中の酸素濃度は…
血圧はオムロン血圧測定器　手首巻式　不整脈表示付きで測定
血中の酸素濃度はパルスオキシメータ　ダイキン工業製　医療機器指定で測定
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

週末から暖かくなりそうですが、みなさまの日々はいかがですか。

私はといえば、昨日は地元野菜を直売する朝市会場のオープン準備。
いよいよ今週の日曜日、13日から朝市が始まるのであります。
古くなったテントを一張り、張り替えました。

話は変りますが…
心配な不整脈　日々測定をしているのであります。
ただ測定し記録するだけでは何の改善にもならないと思い、

心臓を強くするため、つま先立ちふくらはぎ体操を続けるようになりましたが、
有酸素運動　３０分ほど歩くのがベターらしいのであります。

で、畑仕事がないときなど出来るだけウオーキングを心がけ、
色んな所を楽しみながら歩きたいのですが、
それが叶わないときは、我が特設の歩きコース。

この岩が行き止まり


ここで一服、景色を眺め


ここまでは登り


きつい、私にすれば心臓破りの急坂


決して無理はせず、だいたい３０分の歩き。

歩いた日は、不整脈が少ないし、
血圧も比較的安定している。

何チャラカンチャラと言っても、我が年代は健康維持が最優先なのであります。

暖かくなってくれば畑仕事も忙しくなってくるのでありますが、
やはり時には「しっかり」歩かないと健康を維持できない、
そんなことを思っているのであります。

またロシアのウクライナ侵攻は、決して許されません、それではまた。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる








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