今日は２ヶ月に一度 かかりつけ医院で受診 腎機能は…

　　　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

 

連日の猛暑が続いています

しのいでいくしかありませんが、みなさまの日々はいかがですか

気になる健康　只今の治療は高血圧＆腎機能改善です
二ヶ月に1度の受診

５月２９日に受診し、血液検査の結果も聞きました

高血圧のせいで悪化した腎臓機能
理論上は血圧が下がれば、腎臓の悪化は止められるはずです

クレアチニンの数値は１．６２ですから何とか現状維持
もっと下がっていると期待していたのですが、残念でした

最も高いときが１．７８
理想は１．０以下（さすがにこれは無理でしょう）

クレアチニンの数値が３．０まで上がれば人工透析をしなければなりません

勝手に目標設定をしました
我が目標は、１．５までに押さえることなのであります

減塩に努め血圧が下がれば理屈上は可能のはずです

只今の健康課題は　高血圧　腎臓濾過機能低下　不整脈　頻尿　

健康維持のために続けているのは、７つの方策

①毎朝晩　黒酢にんにくの愛飲は10年以上続いている。

アミノ酸＆アリシンで免疫力アップ

②毎朝のスクワット100回、つま先立ちふくらはぎ体操を含む25分ほどの我流体操も10年以上続いている。
　最近はスクワットも50回にし、時間も15分に短縮　これなら無理なく続けられます

不整脈防止と心臓の強化狙いです

③令和元年2月から味噌汁はサバの水煮入りにしている。

理屈抜きで美味しい　血液サラサラ効果期待です

④令和3年1月から一日1本ヤクルトを続けている。

気休めです

⑤令和5年1月から竹踏み100回を続けている。
　これも50回に減らしました

足腰の強化狙いです

⑥令和5年3月11日から醤油はキッコーマンの減塩醤油に切り替えた。

馴れれば美味しい　さすがキッコーマンです

⑦令和5年3月12日から腎臓機能回復のため？白湯を1日800cc飲む。

只今水筒に入れて畑でゴクゴク　これが美味しいのであります

そして
⑧令和６年4月5日からウオーキングの開始
　きつい上り坂あり　15分　１５００歩
　2回歩けば30分　3000歩

暑い夏は朝１回にしています　汗だくになります


続けているというのは、週に４～５回は続けられています。
案外気持ちのいいものなのであります

畑仕事に精を出し、いい汗をかき
朝からご飯が美味しく食べられる

時折　妻と旅に出る

ささやかで徒然なる日々の繰り返しながらも、
健康であってこそ
現状維持が日々の獲得目標なのであります

 

今日は畑仕事は全休　病院の後は散髪や買い物

楽しみなcoffeeなのであります

それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
Gooブログ　最後の方に　この（私）ブログの人気記事が表示され、
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）
神戸洋菓子店フランツ

ムームードメイン

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