血中の酸素濃度は不足していないか、今年は乗り切れるのか、妙薬は…

～血圧は高いし、血中の酸素濃度は…
血圧はオムロン血圧測定器　手首巻式　不整脈表示付きで測定
血中の酸素濃度はパルスオキシメータ　ダイキン工業製　医療機器指定で測定

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

昨日はチラチラと小雪が舞い、結局畑には行けず…。
みなさまの日々はいかがですか。

私事ながら、昨年の8月が体調の変わり目。
不整脈が激しく病院の診察を受けることになりました。

血圧の変動も結構大きい、
体中が酸素を欲しがっている、そんな息苦しい時もある。

ただ記録するだけでは葉は何の改善にもならないと思いつつ…。
血圧・脈拍・不整脈の出現・血中酸素濃度を日々測定。
気づいたのは、悪い数値が続いてもそれが現実・当たり前と思える耐性が付いたこと。

只今続けている改善策は、
心臓を強くするため、つま先立ちふくらはぎ体操を続けるようになったこと。
禁煙が一番の薬と言われても止められず、とりあえず本数は減らしたこと。

令和3年の数値目標は、我流評価ながら
◎　血圧が１３０以下　かつ脈拍が60以上　不整脈マーク出現せず　（正常血圧）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
〇　血圧が１４５以下　かつ脈拍が55以上　不整脈マーク出現せず　（正常高血圧は１４０以下）
なのでありますが、
◎はめったに出ないし、
好調時には〇が時たま出るのであります。

で、我流評価の基準を大幅に緩和
これにしました。
　　令和4年からは自分に合った評価基準に変更
　　◎　血圧が１４５以下　かつ脈拍が５５以上　不整脈マーク出現せず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　〇　血圧が１４６～１６０以下　かつ脈拍が５０以上　不整脈マーク出現せず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　△　血圧が１６１～１７９　かつ脈拍4６以上　不整脈マーク出現せず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　△　不整脈マーク出現　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　×　血圧１８０以上　または脈拍４５以下で不整脈あり　または脈拍３９以下
面倒くさいのに5段階評価
毎日測定、記録をし、ふくらはぎ体操を1年間続け効果測定をするつもりなのであります。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる

気づいたのは当たり前ながら、気温が低い日ほど血圧が高い、
畑でそれなりの仕事をした日の方が、不整脈が出ないし、血圧も安定している。

陽にあたりゆるりと畑仕事をすることこそ、妙薬か？
それではまた。

（再掲）
私は時々ブログでも、「そこが大事やねん」というフレーズを使っていますが、
これにはそれなりの理由があり…

私の耳から離れない、「そこが大事やねん」という一言。

私がまだ仕事現役の時、とある会があり…
たまたま隣にご一緒になったのが、T先生　肝臓の専門医。

「先生、ウコンの力って本当に効きますか」
「効いた気がするの？」

「えぇ～、飲んだら効いた気がしますが…」
と答えたら、先生は大きな声で
「そこが大事やねん」と。

それから何故か、私の耳から
「そこが大事やねん」という言葉が離れず…

（病も気からというから、どうやら薬の効能も気からか？
効いた気がする、そこが大事やねん、
気がする、効能がある、信じること　そこが大事やねん…
私は呪文のように唱えたのでありますが…）

人生、そこが大事やねんと思う局面は誰もが出会うことであり、
大方の場合は、気持ちの持ち方であり…
気持ちの持ち方一つ、考え方一つで乗り切れる難題もあり…。

少しずつ衰える体力や判断力、どこまで維持していけるか、
只今奮闘中なのであります。
それではまた。







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