たかが竹踏み、されど望みをかけました。健康回復の秘策……

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

美味しく食べて元気に働ける、ということが平凡ながら至福。

山つつじが咲いていました。


今年の１月、こんなの出てきました、
何のために作ったのか？　相当前のものだ。
竹も雨に当たらなければ腐らない。虫が穴を開けています。


閃いて、竹踏みに使っています。

今年の人間ドッグで腎機能の低下がハッキリしました。
悪くなった腎臓は元には戻らないみたいみたいでありますので、
現状の機能維持が最大の課題です。

高血圧、腎機能の悪化　頻尿　不整脈が只今の健康課題
軽い運動は改善に効果あり、ということですので
この竹に乗って足踏み　100回

こんなに平べったいのにバランスを崩すんですよね、
体勢を立て直すのにふくらはぎなどの筋肉を使います。

けっこう楽しくやっていますよ。

この竹踏みやつま先立ちふくらはぎ体操
スクワット100回
何チャラカンチャラと取り入れた我流体操

最近は20分から25分に5分伸ばしました。
週に４～5回　続けています。

減塩　お酢の摂取　我流体操も
続けていきます。

寿命は天運かもしれませんが、わずかな望みをかけています。
一年後いや2年後　効果は出るのでしょうか。

それではまた。

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