筋肉痛？。。。

今朝起きたら大胸筋が筋肉痛でした。
次の日に痛くなるとはまだまだ若いってこと？

いや、ホントに若けりゃ痛くならないのかな。
身体の他の場所はたいしたことなかったです。

いい気になって今日も行ってきました。
昨日はウエアやシューズもレンタルだったので、まずはお買い物。

ウエア、シューズ、Ｔシャツ、タオル等を買いました。
色々気に入った物を探すのも楽しいですね。

私は何でも形から入るタチなもんで…
見た目はそれっぽくなったと思います。

準備ＯＫ、スポーツクラブに行きました。
やはり昨日より身体が重く感じました。

でもそれだからこそ効果があると信じ、頑張りました。
ウエイトを中心に昨日より負荷を上げて挑戦です。

昨日はやらなかったマシンもやってみました。
まだまだ未体験マシンがいっぱいあるので、かなり楽しめそう。

汗だくになり、今日も満足。
帰りには牛乳をイッキ飲みです。

かなり健康的な感じがしますね。

いつか鍛え上げた身体を皆様に披露出来るよう、
頑張って続けたいと思ってます。。。

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スポーツクラブ。。。

本日は肉体改造を考え、純代先生と二人でスポーツクラブに行ってみました。
施設が体験出来るチケットを貰い、それを使いました。

そのクラブはスタジオから徒歩２～３分のところにあり、
以前から行こうかな、と思っていたところです。

早速着替えて色々な器具の使い方の説明を受けました。
その後、体力測定のような事をしました。

私は実際の年齢より１０才若い身体と出ました。
純代先生も８才ほど若くルンルンです。

それから有酸素系のジョギングや、
最近よく見る例の乗馬みたいのもやりました。

次にやったのは無酸素系、器具を使っての筋トレです。
トレーナーにどこの筋肉を使うか説明を受けながらやりました。

これはかなりきつかったです。
でも楽にやってたら効果が少ないので頑張りました。

上半身、下半身、腹筋、背筋、バランスよく鍛えました。
限界までやらないとダメみたいです。

石川　「もう限界です…」
トレーナー　「あと一回出来ますよ」
石川　「…くっ、うくっ…、な、なんとか…」
トレーナー　「はい、じゃもう一回」
石川　「マジッ！？…」って感じでした。

最後にシャワーを浴びてスッキリ終了。
日焼けマシンもあったのでサロンに行かなくてもＯＫ！

帰りには早速入会してきました。
疲れたけど気持ちのいい疲れ方でしたね。

さて、この筋肉痛は明日か、明後日か？
純代先生はもう筋肉痛と言ってました。

ダンサーがたるんだ身体ではいけません。
まめに行って、ナイスボディー目指します！。。。

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マッサージ日和☆

皆様お久しぶりです、すみよです。
今年もよろしくお願い致します。

さて、昨日のコンペで全身筋肉痛になりました。
恥ずかしい。。。
とゆー訳で、マッサージに行きたいなぁと思っていました。
そしたら石川先生から
「マッサージの予約しない？」と言われたのです。
ナイスタイミング！！！

無事に予約も取れて至福の時を過ごせました。

お正月明けのこの時期のコンペは、やっぱりキツイです。
でも、強制的に身体を目覚めさせるのにはちょうど良いのかも。
いつまでもお休みモードじゃ駄目ですもんね。

さて。
少しずつ今年のスケジュールを立てて、ちょっとずつ活動していきたいと思います。
まずは踊れる身体作りからかなぁ。。。

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スタンダードの結果は。。。

残念ながら二次予選で敗退となってしまいました。
欲を言えばもう少し残りたかったところ。

しかし、あまり練習もしてなかったし、対戦相手はスタンダード専門の人。
仕方ないところでしょうか。

この敗戦をバネに、今年はスタンダードの強化をしたいと思ってます。
いつも応援してくれる方々、ありがとうございました。。。

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ラテンの次はスタンダード。。。

ラテンが終わりました。
一次、二次、準決勝となんとか勝ち残り、決勝進出。

最後は二組だけで踊ります。
種目はルンバ。

残念ながらそこで負けてしまい結果は準優勝。
でも楽しく踊れました。

さあ次はスタンダード。
こっちも頑張ります。。。

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ダンスフェスティバル。。。

本日は「ハッピーニューイヤーダンスフェスティバル」です。
まずはラテンから。

最初に予選をしてトーナメントに進む選手をピックアップします。
チェック数で自分達の枠が決まります。

今は最初の予選が終わったところ。
どこまで行けるか分からないけど頑張ります。。。

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新年会。。。

今日は私達の団体、ＪＣＦの新年会でした。
新大久保に役員、選手などがたくさん集まりました。

挨拶などが一通り終わったところで、
去年一年間の競技会の成績での授賞式が行われました。

私達は「優秀選手賞」を受賞いたしました。
でもこれはまだノミネートに過ぎません。

本当の受賞式は３月１８日に新高輪プリンスホテルで行われます。
「プリンスミカサアワード＆ＪＣＦアワード」というのがあります。

そこで「最優秀選手賞」、「敢闘賞」、「新人賞」などが決まります。
ちなみに去年は「技能賞」を受賞いたしました。

今回がどうなるかは分かりませんが、
とりあえずノミネートされたという事でホッとしました。

今年も一年間頑張って、またノミネートされるよう
努力したいと思ってます。

さて明日は「ハッピーニューイヤーダンスフェスティバル」
例のトーナメント戦です。

頑張って踊ってきま～す。。。
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レッスンを始めて。。。

新しい年になり、通常のレッスンが始まりました。
生徒さん達とも久々のご対面です。

予想通り、一回り大きく成長した人もいますね。
私も１～２kg増えたと思います。

でもいいんです、お正月の正しい過ごし方は、食べて動かない事！
お正月あけは体重が増えるものなのです。

ただそのままではいけません。
ちゃんと元に戻しましょう。

私は仕事柄、女性の背中をよく触ります。
１kgでお腹、２kgで脇腹、３kgで背中に影響が出てきます。

背中で分かるという事は３kgくらい増えているはず。
体重増加に運動不足、どうしても動きが重くなりますね。

通常の生活に戻し、早く元に戻しましょう。
今私もダイエット中です。（始めたばかりですが…）

あっ、今お腹が「グゥゥ～」ってなりました。
でもここで我慢しなくちゃいけません。

特に寝る前に食べてはいけません。
すべて身に付いてしまいますよ～。

私も今年は去年より少し身体を絞ろうと思ってます。
目標、とりあえず４kg！

頑張りま～す。。。

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１月８日に。。。

１月８日の祝日の月曜日に
「ハッピーニューイヤーダンスフェスティバル」があります。

午前中は普通のアマチュア競技会ですが、
午後からはちょっと違います。

プロとアマのラテンとスタンダードの競技会があるのですが、
なっ、なんと、トーナメント戦なのです。

普通の場合、多くの出場者を予選ごとに約半分に減らしていきます。
そして６組で決勝戦をして、順位を決めるのです。

しかしこの競技会は、予選で組数を減らし組み合わせを決め、
次からは１組対１組で勝ち抜き戦になるのです。

審査員は元チャンピオンクラスの有名な方々です。
踊ったその場ですぐ結果が出ます。

所属団体関係なく、色々な団体から選手が出てきます。
いつもと違う顔ぶれで戦うので、よけい結果が分かりません。

私も過去に決勝戦までいった事も、初戦で敗退した事もあります。
誰と当たるかで全然結果が変わってきますね。

今回、ラテンとスタンダードの両方にエントリーしてます。
公式の競技会と違いますが、独特の緊張感があります。

もし興味がある方、ぜひ応援に来て下さい。
場所は、東京都江東区東陽６－３－３

「ホテルイースト２１」です。
入場料は当日券でも数千円だと思います。

頑張って踊りますので、応援よろしくー！
お正月でなまった体を早く元に戻さねば。。。

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「新春キャンペーン」。。。

本日より２００７年の仕事開始です。
日頃お世話になっている皆様にお知らせです。

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◆「新春キャンペーン」◆（新規入会者に限ります）

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いかがでしょう、お年玉になるかな？

私のレッスンは通常１０ポイント（６，８００円）です。
最高、５，０００円＋６，８００円で１１，８００円分お得です。

電話にてご予約頂ければ、都合のいい曜日、時間でレッスン致します。
（ご希望の時間が取れない場合もありますが、ご了承下さい）

少しでも多くの人にダンスの楽しさを知ってもらいたく企画しました。
躊躇していた人、チャンスですよー。

まったくの初心者、年配者、プロでもＯＫです。
競技志向のカップル、壁にぶつかり成績不振なカップル。

運動不足、ダイエットを考えている人等々…
目的に合ったレッスンを致します！

みなさんからのご連絡、お待ちしています。。。

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