この間から「この２ヶ月間はサボリ過ぎや」と反省することしきりだったので、この４～５日意識しましたダイエット。
時差出勤の時や通常出勤の時でも少し遅くなると２０時なんてフツーに仕事してるか帰りの
で移動中なのでムリなく夕食は抜きに出来るのですが...。
モンダイは休日だったワケですね～
平日のパターンは
朝は
１本＆常温のお水５００㍉㍑～１㍑
昼は１食３３㌍位のフリーズドライのぞうすい＆平均５００㌍前後の日替わり弁当のおかずだけ
夜はブルックスコーヒーのモカをブラックで１～２杯
と、こんなもんなのですが...
休日にはまず、前夜から「明日何食べよう
」と色んなメニューが頭の中を駆け巡ります
そして
朝は平日と同じ
１本＆常温の水をたっぷり
昼は(これがモンダイ）...
２～３食分くらいをドカ喰いしてしまいます（これがまたストレス大発散
）。
例えば
の大（２玉）＆天ぷら２～３種類を食べた帰りにコロッケ２個＆野菜系のお惣菜＆デザートを買って帰って食べたり...
その後は食べ過ぎでしんどくて、おまけに睡魔が襲って来てそのままお昼寝
まぁ、夜は果物１種類とかにしてかなり抑えますけどね。
ちなみに今日のお昼は食べたいものが有ったので自分で作りました。
白菜のあんかけ。
先日、会社の人のお弁当で見て「食べたい」って思ってたので自分流で作りました
白菜半分・牛肉１５０㌘位、味付けは大好きないりこ出汁＆しょうゆ、最後に片栗粉。
クタクタになった白菜がメッチャおいしかったんですが、勢いづいて１度に全部食べたんですよ
白菜半玉全部いっぺんに
こんなドカ喰いするから体重も落ちひんのですわなー
でもまぁ、カロリーは抑えてあったし夕方には出た（スンマセン）し、いいストレス解消になりましたワ
で、今日のタイトル『第１目標達成』
と言いましても今は既に違うのですが
今朝、体重計ったらまさかの○○㎏代だったんですよん
と言っても、具体的に発表する勇気はまだないので悪しからず...
今のところ１番の目標は‘２０ｋｇ減’
それを達成する前に何㎏代かが変わりますよね。
悲願だったんですわー、○○ｋｇ代
今日の食事で今は既に違いますが、すごい励みになりました
２０ｋｇ減まであともうちょっとや
ガンバルゾーッ
で、今日の一徹クン。
久々に
がご機嫌だったし、振替休日だったので張り切って洗濯機を２回廻し、お風呂の掃除をしてお昼の用意をして... と、よく考えたら朝のお散歩をサボッてしまってました
一徹クンは「つまんないよぉ
」と言ってるようでした...。
モチロン、夜は行きましたよ
今日は道端の植え込みの下に顔を突っ込んで何かを咥えていたので（こうなると取り上げることは不可能）何なのかよく見ると...
薄いビニール袋に入った猫のドライフードでした。
道端とか公園とか駅裏とかに、野良猫に餌を置いてる人がいるんですよね。
「家では飼えないから」という事情なんでしょうが、気持ちは分かるのですが... ねぇ。
で、一徹クン、その袋ごと食べてしまいました
私に取られまいと必死で...
まぁ、何を拾って食べても‘釣り針’よりはましだと思うようにしています。
あんまりカリカリしてもしょうがないですもん。
防げなかった自分の責任ですから。
明日は成人病検診
時差出勤なので長ーい１日になります
でもまた明後日休みなのでガンバリまっす
それでは
なさい。
ポチッとよろしくぅ
