ゴーヤとバナナのスムージー

完熟して柔らかくなってしまったバナナの皮を剥いてラップにくるんで冷凍庫に入れておき
スライスしてから冷凍しておいたゴーヤと牛乳を合わせてミキサーでスムージーに・・・
ゴーヤの苦みが強いようでしたら好みで蜂蜜を加えても

何年か前にいつもゴーヤをくださる友人から教えてっもらったのですが
すっかり気に入ってしまって夏が終わっても冷凍庫にゴーヤがあるうちは飲んでいます。
ここに暮らしていると自分でゴーヤを育てなくてもましてお店で買うこともしないで
あちこちから次々にいただけるので助かっています(^▽^)

テラスのテラコッタの上でシジュウカラが寝そべっていたのですが
多分窓に頭をぶつけて脳しんとうをおこしたらしく(以前にも同じようなことが）
動けるのかとガラス戸を開けるとその音に驚いてすくっと立ち上がったのですが
そのまま15分ぐらいはその場にじっと動かずにいて
やがて頭がはっきり（？）してきたのか見た目は元気良く飛び立っていきましたが。。。。