昨夜も、深夜に何度か目が覚めたり、、、意味不明の夢を何本か見ました(笑)
なのに:今朝も、、、、朝の陽射しが窓に射し込む前に目が覚めました。
時間は４時過ぎだったと思います。
散歩に出かけるには少し早い時間だし、、、2度寝すると寝過ごす心配があります。
もう少し寝たい気持ちと、それを否定する気持ちが交錯しながら、、、、も、
いつの間にか・・・・寝てしまったようです(笑)
しかも、寝ている束の間の時間にも「夢」を見ました。
●あの友は あの夢は、今は いずこに、、、、
次に目が覚めたのが、５時１５分頃でした。
慌てて、、、お仏壇にお参りだけして、ストレッチ運動もしないまま、
朝の散歩に出かけました。
５時半頃には、お日さまも姿を見せていました。
久しぶりに見る「お日様」ですねー。
何か、、、いぃ一日が始まりそうな、、、そんな朝の気配を感じます。
山頂の東屋です。
私が到着した時には、
すでに、○○さんがが朝のラジオ体操をしていました。
この里山へ毎日、散歩に来られるメンバーの中では、
一番年長の８０代の女性の方です。
今朝も散歩に来られていた人は、８名ほどでした。
みなさんは、
山頂で６時４０分までいて(お喋りして}から下山するみたぃです。
私は、、、６時過ぎると下山にかかります。
時計が少しポケて、いますねー・
私の目も脳も、、、、
最近は少し、ボケッッあるかもしれませんねー(笑)
とにかく、、、今朝は最高の好天気になりました。
６時頃には、青空が広がっていました。
本当に、、、、久しぶりに見る、、、、青空でした。
思わず、、、、もう! 最高と、、、、叫びたくなります。
○○さんが、、、いつも毎朝、、、ヒマワリの種を差し出すと、、、
ヤマガラさんが、、、、毎朝、数羽、集まって来ます。
この季節になっても、、、まだウグイスも美しい美声で迎えてくれます。
久しぶりの青空を、汚れのない白い雲をみました。
青空だけではなく、久しぶりに「太陽の光」を浴びることも出来ました。
青空＆「太陽の光」は、、、、、私達に生きる「活力」を与えてくれます。
特に、晴れた日の早朝は、空中に、いっぱい「活力」が漂っているそうですね。
太陽の輝く晴れた日の朝は、空中にビタミンDも漂っているみたぃ。
太陽の光を浴びることによって、ビタミンDを体内に取り込むことが出来るみたぃ。
●ビタミンDを体内に受け入れる効果ー。
骨の代謝に効果・心臓血管病の死亡率を下げる・癌の死亡率も下げる効果が、
あるみたぃ。
晴れた日の朝に、、、太陽の光を浴びるメリットは他にも、多々あるとのことー。
太陽を浴びると、、、
①凹んだ気持ちも良くなる。 ②感染所からの免疫率を上げる。
③ 睡眠不足の改善になる。 その他色々。
私も、晴れた日の早朝に太陽を浴びながら、、、青空を見ていると、、、、
凹んでいた気持ちも>>>心地よい気分になります。
幸せ気分になりますねー。 身体もしっかりします。
朝の散歩の効果も多々あるみたぃですねー。
特に、高齢者にとっては適度な運動はプラスになりそうですねー。
誰もが、必ず、、、、
いっかは>老いて、病にもなって>誰もが介護を必要とします。
これは、、、、誰もが避けて通れない不可避の現実ですね。
そして、誰もが最後は、、、あの世に旅立ちします。
人生>百年時代、、、と言われていますが、
少子高齢化が益々>>拡大する今日、、、
少しでも、健康維持に努めたいですねー。
●介護をする者よりも、介護を受ける人のほうが、もっと、
もっと辛い思いをする時代が来ない事を切に願います。
梅雨～土砂災害が起きるような、、、大雨かと思えば。。。。
晴れると、、、一気に真夏のような暑さが襲ってくる。。。
地峡温暖化～地球沸騰化の時代に。。。最近の気候も少し、おかしいーですね。
青空の下をルンルン気分で足早に我が家へ戻って来て、、、しん子さんを見送ると
後は、私の自由な時間です。
外出は止めて、、、今日は完全休養日にしました。
午前中は、庭の草みしりを約４５分ほどしました。
車２台の洗車もしました。登山靴の掃除もしました。
大汗で衣類も濡れたので、次に私の身体もシャワーで洗いました(笑)
ほんだら、、、、気分まで、、、スッキリしましたぇ～。
登山靴は今、四足あります。
行く山や場所によって利用する靴が異なります。
ちなみに今は、、、冬山や岩登りはしていませんので、、、
４足とも、春、夏、秋用の靴になります。
左の黒い汚れた靴は=ARMONO=/古いイタリア制の靴。
素材は、皮? 若しくはゴアテックスです。
右の茶色の靴は、SIRIO(シリオ)の靴です。
これも、イタリア製の靴です。素材は、ゴアテックスの靴。
左側の靴は、コロンビアの靴です。この靴は日本製かと思います??
トレッキングシューズです。右の靴は、メレルの靴です。アメリカ製の靴です。
●靴は、、、やはり、イタリア制が私は好きです。
