朝の水一気飲みが大事

　　

　　朝の天気で、今日はどうかなーと思いましたが、晴れて暑い日になりました

　　プールではまだまだ水風呂は入れます(^^)/
　　これから寒くなってきたら、この水風呂はどうなるか？
　　初めての冬体験の水風呂です。でも頑張る！！！

　　こんなもの届きました
　　ニッポン放送からのプレゼント。思わぬことでラッキー！

　　　　　　　　

　＜花＞

　　　ギボウウシ

　　　　　　

　　　タヌキマメ　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤマホトトギス

　　　　　

　　　コムラサキシキブ

　　　　　　

 

　　　＜腸内活動＞　　　ラジオより

　　　　・朝はコップ1杯の水を一気飲みする　
　　　　　　朝1杯の水が腸の動きをよくして、自律神経も整える　　

　　　　・夜は入浴中に右の腰骨、左の肋骨をもむといい

　　　　・食事は発酵食品、植物繊維をとる。キノコ、ダイコンなど

　　ということで、今朝は水を一気飲みしましたが、これまた私にはちょっと大変
　　私は日頃から水不足はわかってはいるのですが、やはり習慣づけるのは？？？ですが
　　いいことはやらねばと思う

　　半日くらいの外出にも水は持っていくのですが、そのまま飲まず持ち帰りが続きました
　　先日の高血圧からちょっと意識し始めたかなー

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　Hiroshiの画像「ミサゴ」

　　　飛び込みましたが・・・

　　　　

　　　　

地震びっくりでした

　　おはようございます

 

　　少しぼんやりした天気の朝です

　　昨日の地震、びっくりポンでした
　　突然に横揺れ、慌てて二階の水屋の扉を押さえに行きました
　　ちょっとの間でしたが、震度4強とはかなりすごいです

　　我が家のコンギク、少しずつ咲き始めました

　　　　　　

 

　　テレビで見ると、今、若者の間で真珠のレックレスが流行ってるという
　　ええーーーとびっくりでしたが、男性に真珠とは思いもよらないことで♪(ﾉ)’∀｀(ヾ)
　　こんな高価なもの・・・と思いましたが1000円から200万のネックレスを紹介してましたが
　　まぁ安いものもあるから、学生でもOKですね

 

　　今日は地震がないことを願いながら・・・