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予報通り肌寒い小雨の日になりました
薄着だと少し寒く、羽織るものが欲しいなーと思う気温でした
久しぶりに食生活推進委員の例会に参加してきました
コロナ禍で参加者も少なったのですが、中身は濃い話で勉強になりました
＜家庭での免役アップ＞
健康作りの三本柱 「食生活」「運動」「休養」
免疫力アップ
・しっかり睡眠をとる ・適度に運動する ・たくさん笑う ・体を温める
（免疫とは「細菌やウイルス、がん細胞などの身体にとって異物と認識されるものが
侵入してきた時、それを排除しようとするシステム）
まず食生活では食事で免疫を高める。それで腸の状態をよくすることが大事
＜秋の実＞
ツルバナマユミ
ルビｻﾝｻﾞシ
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「Hiroshiの画像「ミサゴ」
