カロリー計算

今日は疲れました。
メニューが中々きつかったです。


午後は250m×10のスタ練祭りでした。
メニューを見た時はそんな大変じゃないと思いましたが、やってみるとすごい疲れる。
何でだろうと思ったら、東北のスタートはレートがめちゃ高いのです。
未だにスタートは動きについていけません。
フェザーも上手くできないし、エントリーも遅れ気味です。
こればかりは慣れるしかないですね。


さて最近はマネージャーがこのようなことをしてくれています。





エッセンのカロリー計算をしてくれているのです。
そしてこれが実際のメニューです。





1日2回練習をすると男子漕手だと4500kcal摂取する必要があるらしいので、これを参考にお米の量を決めればよいのです。
私は毎食500gは食べるようにしているので、計算上は1日の摂取カロリーが4500kcal越えております。
合宿中これを続けたおかげで体重も2kg以上増えました。
エルゴも最近回ります。
やはり合宿は、練習・休養・栄養のサイクルがとても効率良く回せる気がします。
自炊してここまでの料理をするのは中々難しいです。
この合宿でご飯の重要性を再認識したので、仙台に帰ってもしっかり食事を摂ります。


週末も明日乗り越えれば終わりなので頑張ります。