11月も終わり

今日は女子がエルゴ、Aチームがサーキット、Bチームがウェイトでした。

カメラマンのGOが復活したので、練習の様子を撮ってもらいました。

1130_kajiwara.3gp

これはカピバラの後ろ姿です。
さすが大自然を感じさせます。

1130_onoyama.3gp

こちらは小野山です。
なぜでしょう？彼の映像に対してはいつもコメントが思いつきません。

そんな中僕は毛利とウェイトをしました。
彼もエルゴの動きを見てると姿勢が崩れている傾向にあるので見てあげることにしました。
それでもスクワットは中々上手でした。
他の人を見ていても大体出来ているように見えます。
そろそろ負荷を上げていく頃でしょう。

本格的に寒くなってきました。
今朝もAチームは本当はランだったらしいのですが、雪も積もっていたので急遽サーキットになったようです。
練習始まってから2週間経ちました。
でも僕の記憶では、全員が集まった日はないように思います。（僕は土曜練習にいってないので、もしかしたら土曜であったかも）
必ず1日に1人は体調不良者がおります。
学校も忙しいかと思いますが、栄養・休養をしっかりとり、手洗い・うがいをして体調管理をしっかりしましょう。

早く全員で練習しましょう！！

冬練第3週スタート

冬練も第3週に突入しました。
昨日の中尾達のコメントにもあったように今日は雪が積もってました。

　　　
　　　　　　　　雪化粧したメンスト

自転車では行けないかと思われましたが、意外と余裕でした。
また暖かくなるらしいので、根雪にはならないみたいです。

今日はAチームと女子がサーキットで、Bはエルゴでした。
メニューは1500mX6でした。
各セットの最初にドリルで、足漕ぎ10本、上体つけて10本をやってからパドルに入ります。
今日も監督が来てくれていて、みんなに指導してました。

最後に全体にパワーカーブの立ち上がりが遅いと言ってました。
前の方スカスカで中盤だけ頑張って漕いでると言われました。
稲垣監督の見せてくれたパワーカーブは最初から立ち上がりが早く、台形みたいな感じでした。
前がスカスカなのはわかってはいるのですが中々難しいのです。
色々試してみます。

休日

今日は全体での朝練はありませんでした。
僕は月～金まで朝練があり、土曜はバイトです。
因みに土曜は朝練の時より早く起きなければなりません。
ということで、日曜は唯一朝ゆっくりできる日なのです。

昨日のお好み焼きパーティーはとても楽しかったです。
ああいう息抜きは必要なのでこれからも続けていきます。
やはり朝ゆっくり出来ると疲れがよくとれますね。
いつも日曜を楽しみにしております。

冬の練習というのは陸トレで個人練習なので、結構練習の組み方に自由がききます。
僕が上級生の時は朝の休みが多かったです。
今年は朝の休みが少ないです。
理由を聞いてみたところ、上級生が少なく1年生が多いのでスタッフが来てくれる朝練を多くしないと、1年生の面倒をみてあげられないからだそうです。
最初は練習日程見て「なに！？」とか思ったのですが、そういうことなら仕方ありません。

さて、冬練第2週も終わり明日から第3週がスタートです。
練習の強度も上がっていくでしょう。
同じ様なことの繰り返しなので、飽きも出てくる頃かなと思います。
ここで元気を失ってはいけませんね。
第1,2週のように第3週も元気よく練習していきましょう！！

お好み焼きパーティー

今日はサカイ引越センターでバイトがありました。
ようやく作業にも慣れてきました。
今日は怒られませんでした。
良かったです。

そして現在はお好み焼きパーティーの準備をしております。
この前木村と「俺休みの日に誰にも誘われないんだよね。」と言ったら、「私もです。」と言われました。
この2ヶ月間近く塾生は一度も誘ってくれませんでした。

誰も動かないから誘われないのかと思って、パーティーを主催することにしました。
参加メンバーは、吉野、木村、小山さんです。

楽しみます。

目標宣言

今日も朝練がありました。
早いもので今週も終わりに近づいております。


北大は今練習前のミーティングで目標宣言をしてます。
冬練の目標・シーズンの目標などを言っています。
今日その様子を見ていた稲垣監督からこんなことを言われました。

「エルゴの指導をしてきて、最近良い変化がみられている。しかし、見られてるから良くなったではダメだ。
人数が多いから、全員見ようと思ったら1ケ月かかる。そうするとインカレまでに8回しか見ることはできない。
稲垣や大熊がインカレ行けません。決勝の日しか行けません。十分にありえることだ。
そこで見てくれなかったから負けましたでは、ダメだ。ジュニアジャパンの合宿は11月に1回、12月に1回という様に行われる。
彼らはその時に大林さんなどのコーチに教えてもらった感覚を頼りに磨き上げてくる。
必要なのは決意だ。やるっと、決めることだ。今年の一年生は人数が多いが、それは4月の新勧で誰かがやると決めてやったからだろ。
お前たちのその東北戦勝ちたいという決意は人を動かせるか？チームが強くなっていくのは、その決意を持った人が10人、20人と増えていった時だ。」

と、こんな感じのことをおっしゃってました。
やはり伝えるのがとても上手でした。
僕の書いた文章は覚えている部分を書いたので、伝わらないかもしれません…
僕のことも少しほめてもらえたので、嬉しかったです。
そして何よりも、熱い！！と思いました。
心・技・体と言われますが、僕は心＞技・体だと思います。
まずは決意すること、やると決めることが最初です。

だから目標宣言っていうのは、その断固たる決意を示すものなんだから、小さい声で言ったり、「～したいと思います。」なんて言ってしまう程度の気合いではダメなのです。
ついでに言うと、目標は必ず客観的に評価できるものでなければいけません。
漕手はエルゴのスコアというわかりやすい指標があります。
僕が思うのはマネージャーの目標です。
漕手の体調管理をしっかりしたいと思います。食事管理をしっかりしたいと思います。

良く聞くのですが、その目標はどうやって達成されたかどうかを判断するのでしょうか？
この目標では本人が頑張ったと思えばそれで終わりではないでしょうか？
体調管理なら、部員の出席率90％以上の日を練習日数の90％以上にするとか、栄養管理なら、漕手全員の除脂肪体重を1kg増やすなどいくらでも具体的に数値化できます。
これなら客観的に目標が達成できたか評価できます。
こんな感じでやってみると良いと思います。

「エルゴ2000mで6分40切ります！！絶対やります！！やってみせます！！」
因みにこれは僕の目標宣言です。
北大に所属している最後の日である、3月31日に達成します。
難しいでしょうが、やります。やってみせます！！