豆乳

昨日は日曜の晩に飲み過ぎた為休足、今朝走ってきました。

再開して初日、二日目あたりまでは良かったのですが、

３、４日目となると疲れが残ってペースが上がらず、

何だか重く感じてました。

一日開けたらペースも良く、足の具合も気持ち良いようなので、

やっぱり休養は大事ですね。とは言え、この程度で疲れが残るとは何とも情けない…

毎朝豆乳を飲んでます。（以前撮った物なので、消味期限は前になってます）



１Lを３日で消費する感じなので、おおまかに　330ml/日　前後ですかね。

にがり入れて鍋で15分程蒸すと、豆腐が出来る、無調整の豆乳です。

これが小生には美味しい。

牛乳を飲まなくなって2年以上経ちますが、特に問題は無いですね。

一応ＤＨＣの「カルシウム・マグ」は飲んでますが、どちらかと言うと、

マグネシウムの効果で頭痛防止を狙ってるので、カルシウムはおまけ程度で考えてます。

朝、スープにわかめ多めに入れて食べたりしてるので、不足はしてないでしょう。

何だか、大豆製品ばかり食べたり飲んだりしてますね(笑)