薔薇の形の泡が出る洗顔料

カネボウエビータ薔薇泡洗顔（ビューティホイップソープ）
TVCMで知って気になったので検索してみたら・・・・

「瞑想」

一昨日の水曜日は仕事が楽だったので
仕事の合間に晩飯を食べついでに酒を飲んでブレイクを入れた。
ブレイクのせいで仕事が終わるのはいつもと変わらない木曜日の２５時半近くになったがｗ

酒が入ったままネットをやりながらTVを見たら
ガッテンで瞑想のことをやっている。

以前は瞑想が日課のようなときもあったり
やってはやめてを繰り返していたが
最近は瞑想から遠ざかっていた。

ここ１５年は願望実現のイメージトレーニング
あるいはその導入として瞑想を利用している。

１０年以上前にα-θやボイジャーエクセルという機械も買った。
最近また使おうと思っいながら半年近くが経っていた。

酒が入ってネットもやりながらなので
ガッテンはあまりよく見ていなかったが
以前のやりかたで
昨日、今日と再び試してみた。

記事を書くにあたり
ネットでガッテンのまとめで確認したら
「３分間マインドフルネス」に近い感じだった。

現実から瞑想の世界に入る
というより雑念を取り払うといった程度のものであるが
それだけでも結構効果がある。

本当の瞑想はその後からなんだけど
しばらくは日課、習慣にしてさらに踏み込んでみようと思っています。