天気予報の３６℃は嘘くさかった

前記事で書いたように天気予報では今日の最高気温は３６℃。
その中で炎天下の屋外で仕事をする。
先週㈫は３８℃で対策に失敗して軽度の熱中症になりその後もしばらく引きずったので
今日はそのリベンジで万全の対策を考えていた。

先週は仕事の後で丸源ラーメンを食べるスケジュールだったが
今日は朝飯の時に楽天で買ったラーメンを食べて先に塩分補給。
ナトリウム以外のミネラルをサプリメントで補強する。

このラーメンがまたしょっぱいので喉が渇く。
仕事に出てからの給水は、体内あるいは胃の中の塩分濃度を薄めるために飲んでいたようなもんだった。

これだけ塩分を摂っていれば１時間に１ℓ以上水を飲んでも水中毒にならないのではないかという感じ。
結果として２時間４０分で２ℓの水を飲んだ。

一度家に戻って第２ラウンド。これからが本番。

それで、最初のうちは暑かったのだがその後はそれほど気温が上がらない。
家で水を飲んだこともあるが約２時間の時点で水を１ℓ飲んで
あと１ℓ分の水を持ってくるのを忘れたことに気づく。

１００円かそこらで水分補給は出来るので全く問題はないがそれほど喉は乾かない。
それは汗の描き方でもわかる。
服、特にズボンがそれほど濡れていない。

体感温度的にも２ラウンド最初の暑かった時は３３℃ぐらいあったと思うが
その時は３０～３１℃という感じだった。
ルート途中のスーパーでポカリスエットとガリガリ君を買おうと思っていたのだが
結局寄らずに自動販売機でキリンのスポーツドリンク５００㎖を飲んで
３時間４５分の第２ラウンドは１．５ℓの給水で終了。

家に帰ると室温は３８．４℃。
外が３６℃まで上がっていればこんなもんじゃ済まない。
結局最高気温３６℃というのは嘘、すなわち天気予報は外れたのだと思う。

だから前記事で書いたリベンジはならなかった。
五輪で前回のリベンジを果たそうと思っていた選手が五輪が中止になりリベンジが果たせなかったようなもんです。

そして第３ラウンドなのだが先に回して今日は仕事を終わらせることにした。
今日３ラウンドやるのは㈯を半休にするためだったが㈯を半休にすること自体大して意味がない。

クソ暑いのは㈮までで㈯から猛暑は終わるという予報もあったがYahoo!では３５℃になっている。
Yahoo!天気のことなので信頼性は低いが、暑いなら家の中にいるより外で仕事でもしていたほうがいい。

仕事を終わらせてそのあとガストで３回目の誕生月祝い。
バースデークーポンのフォンダンショコラ３００円引きクーポンがまた来たのでまた行くことにした。
アプリ限定から揚げ１０個定食４９９円のクーポンも終わったと思ったら２６日までやっている。
唐揚げにはレモンが付いているのでドリンクバー９９円の紙クーポンを使ってレモンティーにする。
アイス、ホット両方レモンティーにした。
前回はレモンを取るときにマヨネーズが付いてしまったので今日は気を付ける。

足掛け８時間働いたが、夜の仕事がなくその上早めに仕事を切り上げれば気分は休日です。

リベンジ

先週の㈫に軽い熱中症になった。
あの日は３８℃の中、屋外で歩き回りながら仕事をした。

今日は予報では３６℃。
一度３８℃を経験すれば少々の暑さは大したことはない。

それでも３６℃は侮れない。
そしてあの時より２倍近く仕事をしなければならない。

今回はリベンジで熱中症の症状を出さないようにする。

前回は午後になって給水に失敗したので今日はさらに水を飲む。
ただ水中毒には注意しなければいけないので塩分補給なども行う。
ガリガリ君を食べるタイミングにも気を付ける。

そして外より家の中のほうが気温が高い。
そのことも踏まえガリガリ君を買うタイミングを考える。