夜食は水、夜酌も水

腹周りがMAX９６㎝になった。
これは４１歳の頃に体重が７２㎏だった頃の数字。

３６歳で６８㎏だった頃は８５㎝。
今は体重６５㎏でこの数字。

腹ばかり出ている。
ウエストはもう少し短いのでズボンは穿ける。

ただこれ以上増えるとズボンもそうだが見た目も更に悪くなる。

従ってダイエット決行。

６月の終りの１０日間、２３時以降は水しか飲まない。
２２時以降はスピリッツなどアルコール以外カロリー０の酒しか飲まない。

すぐに効果が出る訳はないのだが、実感はあった。

そこで７月からは㈯だけ夜食や夜酌をしてもいい事にした。
先週は㈯だけでなく㈰も遅めの月誕祝いと理由を付けてレモンチーズケーキを食べた。

今週腹囲を計ってみたら９４㎝。
全く変わっていない。

㈯の夜食夜酌を止めることにした。
６月末のダイエットと同じにした。

腹囲が８０㎝を切るまで続ける。
８０㎝を切ったら㈯の夜食夜酌の未解禁する。

それ以外にも腹筋を鍛えたり他の方法も併用する。

昨日も一昨日も夜の仕事から帰ると
梅雨明けの暑さもあり体が水を欲している。

家に帰ったら駆けつけ３杯。
その後も水を飲み続ける。

忘れていたが９６０ml／ｈを超えると水中毒になる。

そこで今日からは塩水も加えることにした。

ただダイエットの効果はまだ感じられないｗ

屈んで腹を抓むと
皮下脂肪の厚さが昭和の頃の東京の電話帳くらいになる。
その上内臓脂肪。

内臓脂肪のほうが落としやすいので先に内臓脂肪を落とす。
夜食夜酌抜きのダイエットでどこまで出来るのかはわからないが
腹が出た原因が夜食夜酌なのだから多分落とせるだろう。

あっ、原因には加齢もあるかｗ