自由気侭

徒然なるままに

最近

2011-04-06 07:39:45 | Weblog
知り合いに会う度に言われる一言が…。
「最近太ったね」
とか
「オバサン体型になって来たね」
とか…マジ言われたくね～。
でも最近太ったと思う…。
食生活を見直したら忙しい事を理由にマトモな食事をしておらず栄養の偏りに高カロリー。
しかも運動不足。
太る要素タップリ!!
食生活を見直す事にしたんです～。
1日40品目として40品目は、キツイと思ったけど十六雑穀を16品目とカウントすると残り24品目そこに白米を入れると残り23品目。
普通の金平を五目金平にすると更に残り品目は、削られ普通の卵焼きも色々な種類の食材を入れる事によって残り品目は、削られる。
ただし同じ食材を使っている場合は、1としてカウントする。
御飯も十六雑穀米+炊き込みにすると少し減る…。
それで何てか40品目に近づける。
って毎回こんな事考えている訳じゃないけど…。
まぁたまに考える。
運動不足は、通勤時間をウォーキングをする時間に充てるんだけど長続きさせたいので朝だけウォーキングをして帰りは、バスを利用。
ただしその時の気分によっては、駅まで歩かない。
朝しかしないのは、最寄り駅まで片道1時間弱かかるんで。

私のダイエットにたいするモットーは『無理無茶は、しない』ですから。

朝食

2011-04-06 05:24:55 | Weblog
又々同じタイトルです。
今朝は、十六雑穀+雑魚入り鮭+酢と焼き鮭+五目金平です。
お茶は、生姜紅茶です。
バランス良く食べると少食ですみます。
プレートを使うのは、洗い物が少なくて済むのと仕切りが在るので食べ過ぎ防止になる。

不謹慎

2011-04-05 05:53:30 | Weblog
バラバラ…って音が聞こえ来たんで「何？」って思ったらヘリコプターの飛行音。
飛行するにしたってまだ朝5時45分だよ。
朝早くから飛行するなんて不謹慎すぎる!!

朝食

2011-04-05 05:27:19 | Weblog
今朝は、昨日の残り御飯と揚げずに唐揚げと五目金平です。
五目金平に使った調味料は、炒める時に使う油と醤油と蜂蜜と胡麻油だけです。
これだけで金平に味付けが出来るんだよ～

4月4日(月)のつぶやき

2011-04-05 02:12:06 | Weblog
00:34 from Keitai Mail
今日って『アンパンの日』なんですね。
4月10日が『ヨットの日』『駅弁の日』

4月18日が『よい歯の日』
4月19日が『ヘリコプターの日』

4月22日が『清掃の日』『地球の日』

4月24日が『植物学の日』
4月27日が『哲学の日』

4月28日が『ゾウの日』

今月は、色
by myuefa on Twitter

夕飯～

2011-04-04 20:02:40 | Weblog
朝の残り御飯とシリコンスチーマのタジン鍋で作ったモヤシと鮭と梅塩昆布の蒸しモノと自家製ヨーグルトです。
鍋は、梅塩昆布で味が着けてあるんだけどタレも用意しちゃいました。
タレは、ポン酢と食べるラー油のミックスです。

朝食

2011-04-04 07:42:31 | Weblog
今朝の朝食です。
十六穀米+梅雑魚のちらし寿司
十品目中華サラダ
えび華しぐれ入り卵焼き
写っていませんがお茶は、生姜紅茶です。
朝から胃の調子が良くないので…でも食べ過ぎかな？
卵焼きは、えび華しぐれを使っているので余計な調味料は、不要なんです～。
しかもホンノリ甘め。
十品目中華サラダは、市販されていたものです。

朝だけでも20品目程食べたのかな？

只今、佃煮の新たな食仕方を模索中。
種類にもよるけど野菜サラダにいれてマヨネーズをかけると予想に反して旨いです。

何の日

2011-04-04 00:32:43 | Weblog
今日って『アンパンの日』なんですね。
4月10日が『ヨットの日』『駅弁の日』

4月18日が『よい歯の日』
4月19日が『ヘリコプターの日』

4月22日が『清掃の日』『地球の日』

4月24日が『植物学の日』
4月27日が『哲学の日』

4月28日が『ゾウの日』

今月は、色々な記念日が在るんだな～。
殆ど知らない記念日ばかり…。

お久しぶり

2011-04-03 18:05:06 | Weblog
ほぼ1年ぶりかもしれないPON愛媛みかんストレート100。
近所のスーパーで見かけたので急いで買いましたよ。
これ美味しいんだよなぁ～。
また、買いにいかないと。