山本春日野フットサルクラブ 【春日野体協フットサル部】

SINCE 2006(H18)-10-28
略 称 : 春日野FC
愛 称 : スプリング・サンバズ

H20.7.13(日)の第45回練習

2008-07-15 01:49:59 | 練習・試合・スケジュール
クラブメンバー6名が参加し,第45回目の練習を山本第6公園で9:30~10:30に行いました。

怪我からの復帰が3名いたので,あまり無理のない練習としました。

それにしても,今日は暑かった。そろそろ梅雨明けかな?

 >ウォーミングアップ
   ・ランニング
   ・柔軟体操
   ・ストレッチ
 >コーディネーション
   ・基本トレーニング(ダッシュ各種)
   ・ボールを使ったトレーニング
     →ボールタッチ(前後,左右,ロボット,L字)
     →2人1組でトラップ(足元,モモ,胸)&インサイド
     →2人1組でトラップ(足元,モモ,胸)&ボレー
     →2人1組でヘディング(ジャンプなし&あり)
 >パス
   ・2人1組でショートパス(インサイド…ワントラップ,ノートラップ)
   ・2人1組で頭越しの浮かしパス(2人の間に相手がいる想定)
   ・2人1組でミドルパス
 >フォーメーション
   ・3人1組でパス交換から円の動き→シュート
 >シュート
   ・ポストに当てて左右に振ってシュート
 >クールダウン
   ・整地