カラダにありがとう

庭の野の花を有効活用しています
じいちゃんにお供え　などなど







あー　草が生き生き　






カラダがよろこぶ　




とゆう　ヨガの先生の言葉が
それは新鮮に心にとまった　　とゆうお客さまが



ここにきて　おしゃべりして
フーレしてもらうのも
そうなんだなあ
カラダがよろこんで
こうして元気で
なにかあってもこれくらいで済んで
比べようはないけど
もし続けてなかったら
ぜんぜん違ってたんだろうなあ




と　そう言ってくださいまして　
きっと　ココロもよろこんでることでしょう　





どうゆうことかフーレセラピー　
お堅く言いますと


血流が良くなる
（→　体温や代謝があがり　免疫力があがる）
リンパの流れがスムーズになる
（→　老廃物排出　健康増進に）
関節の可動域が増える
（→　消費エネルギーがあがる　柔軟になる）



要は　不調や病気ケガの　緩和や予防だけでなく
若さや美しさ　メンタル面にも　はたらくとゆう　ね　





カラダもココロもご自身　なんですが
2人称にして言ってみると
なんだか優しくなれちゃうかんじです



なにごともなく働いてくれる
たとえば　手にも足にもありがとう　



がんばってくれてるカラダ
ちゃんとねぎらってあげてくださいね　





フーレセラピー風の音-かぜのね-
　http://f-kazenone.wixsite.com/2010
　080-1300-3114
　f-kazenone@i.softbank.jp

運動とメンテの合わせ技がいい

まず　桜情報　
湘南平の桜トンネルはすっかり見頃







出るたびくぐりぬけて帰宅するわけですが
いちいち圧倒されます　
週明けも　きっとまだいけるでしょう



　




さて



「お風呂あがりにストレッチをはじめてるんです」
とゆう　お客さまがいらっしゃるのですが
そしたら "腰回りがなんだか調子いい" そうで



月に1回フーレでメンテナンスしていても
まだほかに30日あるのですからね
おうちで毎日できるなにかがあれば
まさしくそれが理想です　




なにごともポイントは　続けること　
ちょっとしたことでいいから
無理なくストレスなく　継続してできる
それぞれの方に合ったなにか
出会えたら　違いは自然と見えてきますからね




そんなお話をきいたタイミングで
わたしにも
あらためて感じるような出来事がありまして




今年から再開している筋トレは
じつにマイペースなのですが　たちまち
悩ましい五十肩の痛みを
日々忘れるくらいになりました
治ってはいませんが　可動域も増えたし
ふだんの肩こりまで良くなっているのです




カラダを動かすって
あらためて　そうゆうことなんですよね　




そんななか　わたし自身の月1メンテが
都合で先延ばしになってしまい
2ヶ月までいかないけれど空いてしまったら
肩と腰に　コリがあらわれてきました




以前と　カラダはたしかに違っているし
それゆえ　良い感じも長く続いてましたけど
日々の疲労や老廃物は
解消されないかぎり蓄積されてゆくのです
だから　定期的なメンテナンスも　やっぱり欠かせない
大事なもの　　と
カラダが　あらためて伝えてくれましたよ




フーレセラピー受けられた先日
早めに着いたら　駅でHALUさん待っていて
思いがけなく　隅田川のお花見散歩に
連れてってくれた　












フーレも桜も素敵なのでした　

年を楽しく重ねてゆくために

たまに　高１時代の友人　5人でのトークが
グループLINEでなされます
こないだ判明したのが



ちかごろ膝が気になる　1名
いま五十肩　3名
あとのひとりは　秋に肩脱臼＆骨折とゆう
不調以上に負傷者もいて　
あらためて　健康大事　　を
共有するのでありましたが



小さいわくわく話もいくつかある中に
今年はわたしたち
生まれてから2万日記念日を迎えるらしいですよ　
81歳のときにに迎える3万日を
元気にお祝いしよう　
が　5人のひとつの目標になりました




自分自身がどうなってるのか
想像もつかないくらいの未来　でも
日々の積み重ねが未来へと繋がることは
容易にわかります



"自分の健康は自分で守る"



親　家族　また周りの出来事からも
そんな意識が大きくなる年頃でもあります
少しでも無理なくできるうちに　はじめてゆきましょう



　　　　　　食事　運動　休息休養

フーレセラピーも選択肢の立派なひとつになります　





オレンジと紫色が美しい　　　
今日の夕焼けもピカイチだったなー



美しい景色がいつまでも美しく
まぶたにココロに映りますように　





フーレセラピー風の音-かぜのね-　
　http://f-kazenone.wixsite.com/2010
　080-1300-3114
　f-kazenone@i.softbank.jp　

筋活もマイペースが自分流

公言どおり　筋トレ再開しております　
マイペースでも　違いはすぐにわかりましたから
ほんと　だてじゃないですね




運動不足を解消したい方
健康を守りたい　体力をつけたい方
ダイエットしたい方
中には　筋トレを頑張りすぎて
膝を悪くした経験のある方もいらっしゃるので
お客さまにも情報のひとつとして
おはなししています　





　筋肉はあるだけで脂肪を燃やしてくれます
基礎代謝があがって　太りにくい体になるので
ダイエットも効果的にできます


　筋繊維が太く柔軟になり　関節の動きもサポート
体力があがるだけでなく　ケガをしにくくなります


　血行が良くなり免疫力があがるので
風邪などの感染症に強くなります
また生活習慣病のリスク軽減と　改善にもつながります


　カラダを動かすと
幸せホルモンのセロトニンが分泌されます
緊張をゆるめ　気分をリフレッシュさせてくれるので
メンタル面への作用も大きい




年ごろ的にも　いいことばかり　






実感としては今回
昨年の夏からなっている五十肩が
めちゃめちゃ調子いい　
マックス過ぎたとゆう頃合いもよかったのでしょうか



安定した数字の変化としてあらわれてくるのは
もう少し先・・・
早ければ1ヶ月以内かなあと予測します




そんなことを言うかたわら

サーティーワンで大人買い。。。　　


行ったら思いがけず
大好きなバーガンディーチェリーがありまして　
うれしい裏切りにひめいをあげて
パイントで買ってきてしまいました




頑張りすぎないのは　わたしに合ったやり方　笑
ストイックじゃなくても
ちゃんと体脂肪率減りましたよ
って　きっとお伝えするつもりデス　

やった成果は出るからね

冬支度　
荷台いっぱいの薪がきて　安心して年が越せる　笑







風の音も　年内最後のお客さまをお迎えし
しごと納めとなった昨日



お客さまは
おおむねお身体の状態がよろしいので
フーレのあとに　いつも讃えてしまうのですが


そんなお客さまでも
通われ始めたころからのカルテを見返すと
身体の傾き
腰下お肉のつき方の大きな左右差
おそらくそれらの関与からくる鼠径部の痛み
などがあったのですよね



ほんとに良くなりました　　と
ご本人がおっしゃるとおり　変わられましたよ
ますますタフでお元気ですし　



毎日されてるとゆう　ちょっとした体操が
とても活きてると思うのです
日々の疲労も軽減されるでしょうし
不調も早いうちに回避されるはず
お伝えするストレッチや動きを
こんなに素直に続けてくださる方は　あまりいません　



すっきりスマートになられたのも
食事のバランス意識を続けられてる
当人さまの地道な努力
口添えするのは簡単だけど
毎日続けるって　できそうでなかなか難しい
でも　そういったことがほんとに大きいんです




そして　日々いろいろなお身体に触れてわかる
メンテナンスの大きさも　
定期的にフーレさせて頂いてる方と
ほとんどメンテナンスされていない方とのお身体は
まず固さがあまりにも違います
キッパリ！　



健康と元気のために
良い状態キープを心がけましょう
自分に合った "健康のために" を見つけて
ぜひ続けていただきたいです



年の変わり目はひとつの節目
新たなことへのきっかけにもしやすいからね



わたしじしん
体力不足や疲労を感じることが増えました
レベルアップのはかり時と感じ
来年は　筋トレ復活を誓うのであります