今朝は少し寝坊したので4:45ウォーキングスタート！14° やや曇り
昨日、今日と暖かくて気持ち良く歩けました。7230歩 5300m 248kcal 59分
ウォーキング後、軽く筋トレをしたらプロテインを補給します。
これで朝のルーティンは終了～！この時点でまだ6:30、一日はまだまだ長いです（笑）
ちなみにダンナちゃんはこの時間に起きてきてウォーキングに出かけます（土日だけ）
先月は早朝ウォーキングにもあまり行けてないですが10月のウォーキング総括です。
107155歩、76893m（76.8km）、3443kcal
31日のうち13日歩いたのでウォーキング率は41.9%でした。
いつもの半分しか歩いていませんね、今月は100％目指してがんばります。
スギ薬局に買い物に行ったついでに無料測定器で「血管年齢」を測ってきました。
実年齢58歳にして血管年齢は10歳若い48歳でした。良かった～(≧▽≦)
前のブログの時にも書きましたが約2か月前の8月に測った時は実年齢よりも高い
61歳と出ていてショックだったことを覚えています。
あの時と体調は変わりないので何が違っているのか分かりませんが
血管年齢が低くなっているのは良いことなので嬉しいです。
唯一8月と違うのは体重です、48kg台だったのが今朝は46.6kg。
ここ１か月程はずっと46kg台で安定しています。
やはり痩せている方が数値がよいのかしらね？
ウオーキング為て、継続は力なりの精神
見習わねば成らない、けれども年齢には勝てない、身体が動かない。
毎日会うウォーキング仲間さんは10年20年という大先輩ばかりです。
皆さんを見習ってがんばってそして楽しく続けたいです。
パソコンのアドレスにメール送信しましたのでご確認下さい。お願いします。