今朝も4:15ウォーキングスタート！ 26° やや曇り
早朝4時からこの気温の高さなのでウォーキングウエアに着替えるだけで
すでに汗ばんでいます～それでも暑さに負けず、がんばって歩きます。
もちろん無理はせずにですが・・・。継続は力なり！
6515歩 5.09km 276kcal 54分
今朝の空（4:35）
（4:40）
昨日、またダンナちゃんが会社のＡさんから「ゴーヤ」をもらってきました。
あとピーマンとシシトウ、人参もありました。Ａさん、いつもありがとうございます。
早速、今夜はゴーヤチャンプルにしようと思います。
新米主夫の作るゴーヤ料理は数少ないが、日持ちの効く
ゴーヤの佃煮を作ります、又は「ゴーヤとじゃこ」の佃煮等をつくっています。
メニューはチャンプルにすることが多いですね。
佃煮や漬物も作ったことがありますよ。
ゴーヤとジャコと佃煮も美味しそうですね。