今朝も5:00ウォーキングスタート！ 2° ほぼ快晴
今朝はあまり冷えを感じず歩きやすかったです。久しぶりにじわりと汗をかきました。
やはり汗をかくと冷えでガチガチに凝り固まっていた体がほぐれる感じがして良いです。
7410歩 6.01km 320kacal 65分
今日のお昼ご飯はパン屋さんで買ってきた「きのこたっぷりピザ」です。
そして晩ご飯は「海鮮寄せ鍋」にしました。我が家はお鍋というと野菜の他に鶏肉や
豚肉を入れることが多いですが今日はお肉はなしで海鮮鍋にしました。
白菜、人参、しいたけ、豆腐、ネギのたっぷりお野菜と「アンコウ」と
ダンナちゃんの好物の「牡蠣」を入れました。
〆はおじやにしました。熱々海鮮鍋、美味しかったです。(^_^)v
今朝も5:00ウォーキングスタート！ 0° ほぼ快晴
今朝も気温は低かったですが風がなかったので先日のような極冷えという程ではなく
歩きやすかったです。明日からしばらくは0°を下回ることもなさそうなので
気持ち良く歩けそうです。ホッ！今年もあと6日、年末でも変わらず毎日コツコツと
がんばって歩きますよ～継続は力なり！7470歩 6.03km 325kcal 65分
今日はクリスマスですね、昨日のイブはクリスマス色が一切ない夕飯でしたが
今夜はクリスマスらしいメニューにしました。
オードブルとしてリッツにクリームチーズを塗り、キュウリ、生ハム、
カニカマをのせた「オンザ・リッツ」
「きゅうり＆パプリカの生ハム巻き」と「テリーヌ」
「ローストチキンレッグ」1本だけ買ってきたのでナイフで削いで
ダンナちゃんと仲良く分けて食べました。
そしてクリスマスと言えばホワイトシチューです。フランスパンと一緒に・・・。
食後にはヤマザキの「ショコラトルテケーキ」チョコチップ入りチョコクリームを
ココアスポンジでサンドしチョコクリームがたっぷりのっていて美味しかったです。
チョコ好きな私には大満足でした。コスパも良いです。(^_^)v
ダンナちゃんと二人、おじさん＆おばさんだけのクリスマスディナーですが
それもまた良しです。メリークリスマス！
今朝も5:00ウォーキングスタート！ 1° 曇り時々晴れ
今朝も冷えましたが頑張って歩きました。
昨夜お寿司をたらふく食べて今朝までお腹がずつなかったので
体重増加が心配でしたがウォーキング後、しっかり用も足してから
測ったら昨日の朝と全く同じ47.3kgだったのでひと安心、ヤレヤレ！
7490歩 6.02km 330kcal 66分
今日はクリスマスイブですが我が家はクリスマス気配のない一日を過ごしています。
朝、ウォーキングに出ただけで二人とも外出もせず引きこもって年賀状を書いたり
家の中を掃除したりしています。
夕飯も焼き魚と（冷蔵庫内の食材を使いきるため）の野菜炒めの予定ですし・・（笑）
明日はクリスマスらしいメニューにしようかとは思っていますがまだ分かりません。
お昼ご飯はダンナちゃんが作ってくれた「鴨肉うどん」です。
焼いたネギもちゃんと入っていましたよ～私の好きなおあげも・・・。
脂がのった鴨肉とだしの効いたおつゆがよく合っていて美味しかったです。(^_^)v
そして3時おやつはヤマザキの「オールドファッションドーナツ チョコ」です。
今朝も5:00ウォーキングスタート！ 1° ほぼ快晴
今朝も冷えましたね～極暖ヒートテックの重ね着や裏起毛の暖パンなど
最大の防寒スタイルで歩いているのでこの極寒の中でもどうにか続いています。
今年もあと8日、今月ウォーキングを休んだのはまだ1日だけ。
このままがんばってウォーキング率95％以上をめざしましょ。
継続は力なり！ 7483歩 6.01km 315kcal 64分
今日の晩ご飯は外食でダンナちゃんと「はま寿司」に行ってきました。
高浜にはくら寿司、はま寿司、スシローがありますが自宅からははま寿司が一番近い。
はま寿司はレーンが回転していなくてタッチパネルで注文したらストレートレーンに
のって席まで届くシステム。それぞれ好きなものを注文して2つあれば1つずつシェア。
二人でお皿を22皿ほど積み上げたところで〆にしました。
ダンナちゃんは北海道味噌バターコーンラーメンを・・・（画像撮り忘れました）
私は結構お腹一杯だったのでカリカリポテトにしました。
これがまた熱々、カリカリでめっちゃ美味しかったです(≧▽≦)
ダンナちゃんもラーメン食べながら時々ポテトもつまんで
「これ旨いなぁ～つまみに良いからこれからはもっと早くに頼もうよ～」って（笑）
ダンナちゃんは今日もビール生中5杯飲んでご機嫌さんでした。
我が家の外食（夕飯）はいつもダンナちゃんが飲むアルコール代が会計金額の
30％以上を占めますがこの割合っては多いのかな？どうなんでしょうね。
お腹一杯で満足・満足！美味しいものをたらふく食べて幸せです。
でもね最近体重が少し増え気味に・・・先月末では46kg台をキープしていたのが
最近は47kgを越える日もあるからちょっと気をつけないと・・・。
というわけで明日の朝もがんばって歩くことにします。(^_^)v
今朝の体重・・・47.3kgでした。160.3cm BMI 18.4
今朝も5:00ウォーキングスタート！ －1° 快晴
キターーー！－1° とうとう0°を下まわる日が来ました～
でもね、昨日程の寒さは感じなかったんですよ、風が全然なかったから。
やはり気温の上下よりも風の有無が体感的な寒さに関係あるのかもしれません。
それでも動いていないと寒いので途中お馴染みさんとの立ち話も
早々に切り上げて歩くことに集中しました。（笑）
7504歩 6.03km 363kcal 66分
そして今朝、我が家の給湯器のリモコンに今季初めての雪だるまマークが出ました。
外気温が一定温度より低くなった際に給湯器を凍結から守るために
ポンプが作動している際に表示されるそうなのでやはり今朝は今季一番の
冷え込みだったってことですね。
今日のお昼ご飯はセブンイレブンの揚げたて「カレーパン」
ホカホカで香ばしく揚がった衣とスパイシーなカレーが美味しかったです。
そして3時のコーヒーのお供は同じくセブンの「レアチーズタルト」です。
こちらもサクサク食感と濃厚なレアチーズが美味しかったです。
