30ｋｍ走の翌朝

目を覚ますとかつてない疲労が重く下半身を襲っておりました。

昨日の３０ＫＭ、かなりダメージが残っています。走り終わってから

ストレッチもできないくらい疲労してたから・・

ベッドから転げるように起き、なんとか階段を下りてリビングに行こうと

思うのですが、膝が曲がらないのです。

手摺をつかまりながらなんとか階段を降りてトイレに行く。

朝食を済ませ、歩くこともままならないが準備をして、自宅前から

ＪＯＧ・・膝がまがらない、なんとか一歩一歩

一歩がめちゃくちゃ短い・・


２ＫＭくらいで身体もあたたまり、膝も少しずつ曲がるようになってきた。

５ＫＭ行くと、少し軽くなったような．．これが疲労抜きというＪＯＧなのか

やって良かったと思った。

やらなかったら明日も筋肉痛で苦しんだと思う。

おかげで午後からも色々と活動できます。



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