2015市原高滝湖マラソン

1月10日、市原高滝湖マラソン、ハーフ走ってきました。

すごく迷ったんですが、ニューシューズは、使いませんでした。

スタートの２時間前に到着、着替えして、軽くストレッチ、エネルギー補給してからしばらく

出場すつランナーさんたちをウォッチング、けっこう楽しいし勉強になります。

1時間前からアップはじめて、スタートを待ちます。

10時30分、スタートの緊張感．．たまりませんね。



先月は、ここで一人30km走で撃沈したコースです。


1000　5：17　スタートは、若干の混乱は、あったにせよ慎重に入りました。
2000　4：45　慎重に入ったつもりが、ばらけてくるとペースが自然に上がってしまいます。
3000　4：44　フルマラソンでは、やってはいけないペースに・・
4000　4：41　
5000　4：50　やべいペースです、落とさないと思いつつそのまま走ってしまう。
6000　4：51
7000　4：58　向かい風、ペース落ちる。
＜2周目＞
8000　4：56
9000　4：45　このあたりから15ｋｍまでは、気持ち良く走れました。　
10000 4:54　
11000 4:42　
12000 4:52
13000 4:54
14000 4:59　向かい風、１周目と同じペース
＜3周目＞
15000 4:51
16000 4:52
17000 4:49
18000 4:46　ここから上げようとしたが、まだ早かった。
19000 4:56　きつくなってきました。
20000 4:59　残り２ｋｍ　上げようと頑張るが足が動かない．．
21000 4:58　ラスト１ｋｍ　向かい風もあり上げたい気持ちあるが上がらないがなんとかゴールしました。


初マラソンまで、80日を切りました。
サブ4、達成できるのか.....
今日のペースは、20kmが限界です。
地道に足を作っていきます。

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