東京30K秋大会

朝５時に起きて、一路荒川へ。
着替えてストレッチしたらすぐスタート。
１キロ５分３０秒のペースメーカー付き。
５分３０秒というのは、フルマラソンで４時間を切るペースの目安。
序盤は余裕だぜ、けっこう遅いなと感じた。
一時はペースメーカーを抜いたりして。
しかし！　ペースの乱れを甘く見てはいけない。
普段練習していない２３キロ過ぎから急激に疲労に襲われる。
遠ざかるペースメーカーのお兄さん。
その人は、帽子に白い風船をつけている。
風船はどこだ！
後方を巡回していたもう一人のペースメーカー（ピンクの風船）が軽々と上がってきて
「リズムを意識してくださーい。がんばりましょー」
リズムだけ意識したら、また推進力が戻ってきた。
ぐんぐん白い風船も近づいてくる。
で、隣に並んだ。
「まだまだペースを上回れます。あと３キロがんばりましょー」
私は白い歯を出すのが精いっぱい。
結果、１キロ５分３０秒ペースを２８秒上回る２時間４４分３２秒で３０キロを完走。
ペースメーカー（ピンクの方）と握手。
きつかった。
ペース配分を身に着けるのは本当にむずかしい。
とてもよい訓練になりました。
ペースメーカーさん、スタッフの方々、ありがとうございました。
というわけで、本日得た格言は
調子に乗らず、リズムに乗れ！