ゲゲ！ 油断した(^_^;)

赤村＠風の杜、ゲゲ(^_^;)

久しぶりの長風呂！
久しぶりの風呂上がりの体重系

ゲゲ！
自分では抑えるところは抑えていたつもりだったのだが、
やはり、暴飲暴食やりすぎた(>_<)

体重も限りなく70キロに近い！
体脂肪率も少し高い！
内臓脂肪も11から12へ！
体年齢は前回とおなじ52歳だが、
BMIもチョイ高い！


















最近昼に米粒をガッツリ食ってるからかなぁ？
少し涼しくなって汗の量も減った？
そういえば運動も少ないかも？

同年代には負けないような数値だが、
気の若いオイラには気に入らない数値だ（爆）
周りのポッチャリさん、ポッコリさんに惑わされず、
精神年齢と同じように体を40代にするぞぉ～！
明日から気を引き締め頑張るｿﾞｲ。

しつこく練習！

赤村@風の杜、India

今日も懲りずにIndia　cooking
感覚をつかむまでシツコク挑戦(^^♪
手羽元１３本と小ぶりの皮付きじゃが芋の炒め煮！









昼飯は友達と伊田市役所前のトリオ！
オムライスにハンバーグ乗せ(^^♪
ボリュウムの凄さに悲鳴をあげつつ完食！
美味しかった！
久しぶりの外食、ｳﾌﾟﾌﾟ

晩飯はあまり食えんかなぁと思ってたが、
なんの、なんの、香辛料＼(^^＠)／
でも、いくら飯粒無しでも完食は無理(＾▽＾)

残った手羽元の骨を抜いて、じゃがいもと、
明日の昼飯にホットサンドにしたいのだが、
ヤクオフでホットサンドメーカー落札できず(>_<)

門司のおっさんの応援もあって、「モリンガパウダー」と
「モリンガのお茶」大量に出来た＼(^^＠)／
友情に感謝しつつ呑んでまする(＾▽＾)

明日からは「マンジェリコン茶」つくりだ！
焼酎はほどほどにしておこう、ｳﾌﾟﾌﾟ