疲労骨折？！

はや師走。




さいたま国際からずいぶん休んでいるように感じます。


まだ2週間ちょっとなんですが・・・・




まったく走っていないわけではないのですが。




例年通り忘年会、飲み会の予定がつぎつぎにはいり、というかすでに始まり、走行距離が減っているのが加わって、




体重、体脂肪が順調に増加中今朝数か月ぶりに2桁台でしたぁ。




さてさて、先週再度のＭＲＩ




左のくるぶしはというと、予想どおり・・・




疲労骨折





ではありませんでした。



後脛骨筋腱炎


と、三角靭帯の炎症だそうです。



原因はオーバープロネーション。




まずは、インソールでこれを押さえた方がよいということで、




7年ぶりにインソールを作りました。




そこで指摘されたのが、外反母趾。



こどもの時から、特に左の外反母趾がひどく、人差し指が親指の上にのっている状態。




これまで走っても何ともなかったのですが、やはりパフォーマンスというところでは改善したほうが良いようです。




そしてさらにネットで検索してみると・・・・




そのオーバープロネーションは股関節の硬さも原因とか




今年の冬は改善項目盛りだくさん

 

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