水曜日恒例たまゆらん。今回で何回目になるんでしょうか。5シーズン目に突入してますから。数えておけばよかったと今更ながら後悔しても遅く。1年52週として、その6割くらいやったとしても、年間31回。4年で124回ですね。もっとやっているかもしれませんが・・・・ 私も参加して出来ていない、特に2012年は。「来た人で走る」をモットーに5シーズン目に途中にしているわけです。そんな2014年2月は2回目のた . . . Read more
東京から戻ったせいではありません。
かなり冷え込んでいる札幌です。
水曜日は「たまゆらん」
室内のポイント練習、インフルエンザのため、およそ3週間ぶりになるのでしょうか
受付のおねえさんにも「最近見なかったね」と・・・・
でも名前はまだ覚えて頂いていたようで感謝です。
さて、私のインフルエンザは全快ですが、いつも来てくれる他の方々は未だ本 . . . Read more
水曜日恒例たまゆらんでした。ポイント練習もかねて、厚別競技場でやってきましたが、先日の大雪でついに走れなくなりました。でも、ずいぶんと頑張ってくれましたね。今夜はいつものたまゆらんへ。そしてコースは白石サイクリングロードへ。集まったのは男子2名、女子3名。女子2名は台北マラソンの疲労があるので温泉療養に集中残りの女子1名は一人自分のペースで60分ジョグ。男子2名は久しぶりに東札幌の往復ジョグでした . . . Read more
12月中盤に差し掛かってきましたねぇ。歳を追うごとに年末年始の感覚がなくなっていきます。なんででしょうね。単に忙しいからだという理由ではないのですが・・・・・さて、昨夜はたまゆらんでした。奇跡的にと言っていいのか、未だに厚別サブトラが使えるのはありがたいことです。そして、来てくれた人が夏より増えるって・・・
メニューは12000ｍペース走。
設定ペースは3'50-4'00/㎞
結果は、走行距 . . . Read more
週末か週明けにはついに初雪かという札幌です。
そして水曜日夜は厚別たまゆらんでした。
仕事の接待が入って、たまゆらんに行けないという危機的状況からすんでのところで
解放され、駆けつけました。
今夜は大事な大会を控えるSコーチも調整にと参加してくれたおかげで、引き締まった練習ができました。
メニューはアップの途中まで迷いましたが、３０００m、２０００m、１０００mの１セット。
ペースは右 . . . Read more
30日水曜日、いつもの厚別たまゆらん。＆なかなか暖かい夜で、もちろん厚別競技場サブトラックへ。しかし、午後くらいから原因不明の胃痛に侵され、たまゆらん時はピークへ
今日のメニューはLTペース走。設定LTペースは3'50/ｋｍ。 距離は10000ｍ。
胃痛であって、下痢ではないので、走ることはできるとばかりにスタート締めつけられるような痛みはあるけど、走りやすい気候とアドレナリンで気分が乗ってき . . . Read more
水曜日はたまゆらんでした。
台風の影響で一時は注意しも・・・しかし、復活の晴れ女のおかげもあって無事決行。
厚別サブトラ。
参加者は４名。
皆それぞれのメニューで外周コースをぐるぐるです。
私のメニューは外周１周、レスト半周のインターバル。
５９３m×１０本（設定３’３０/km） レスト１’３０でスタート。
この日は朝の雨で朝ランは中止したこともあ . . . Read more
10月9日水曜日は、厚別たまゆらんでした。別海を一緒に走ったIポンも次の目標に向かって改心したのか久々の参加。
札マラを頑張ったMさんも来てくれました。自分のメニューは10000mビルドアップ。・・・・でしたが、やはりフルマラソン終了後の週にいきなりは厳しかったです。というより、なぜか前日に思いついたようにやった筋トレ（ランジ）で思わぬ筋肉痛。アップからペースが上がらず、ついにはジョグに変更。2 . . . Read more
10月2日水曜日夜は厚別たまゆらんでした。
全部で5名の参加。
週末の大会に備え、最後の刺激入れをしに厚別サブトラへ。
メニューは各自調整メニューです。インターバルで刺激を入れるひともあり、ジョグで疲労抜きをするひとあり。自分は最後のペース走をしました。距離は10㎞、ペースは想定マラソンペースの4'00/㎞で設定です。結果は平均3'57/㎞。しかし、1㎞ずつのペースはバラバラでした。
カー . . . Read more
九月もあっという間に月末になってしまいましたね。朝も夜も吐く息が白くなってきました。まずはHOTな話題から～26日は東京マラソン一般抽選結果の発表～もちろん「落選」でした。
なかなかうまくいきませんねぇ。
しかし、毎年のことですから、もう落胆しませんよぉ。なんたって10倍ですから・・・
私も2012年に走らせてもらいましたが、本当に素晴らしい大会です。当選された皆さんはぜひ楽しんで下さいねぇ . . . Read more
18日水曜日は厚別たまゆらん。今回は久々に管理人入れて5名でした。お仕事が忙しく、なかなかお顔を見れなかったIポンも目前に迫った別海へ対応すべく久々に来てくれました。駅伝が終わったばかりで、少々故障気味の方もいるので、今回は通常のサイクリングロードへ。途中、SRC904のチタンナイトメンバー、チームぷっのメンバーともエール交換、写真撮影で盛り上がりました。
雨の駅伝翌日から秋晴れが戻ってきました . . . Read more
さて、9月11日（水）ということで、たまゆらんでした。私含めて男性3名と、ちょっと寂しいですが厚別陸上競技場サブトラへ。今回の私のメニューは、厚別サブトラ外周593m 10本 レスト半周 設定2'04（3'30/㎞）そしてその実施タイムが下記。カッコ内はレストタイムです。2'02(1'33)2'05(1'33)2'01(1'31)2'02(1'39)2'01(1'33)1'59(1'47)2'02 . . . Read more
月曜日のみどりさわやかマラソンの１０kmレースを終えて、火曜日はランオフとしました。
まぁ、大きな影響はまったくないのですが、先週の月曜日に抜歯した右奥の親知らず。
やんちゃな生え方をしていたので、簡単にはいかず、口腔外科での抜歯となりました。
と、ここまではすでに先週書いてましたが、今日は抜歯のために切った部分の縫合糸を抜糸しましたぁ。
若干骨まで削ったので、まだ１ヶ月ほ . . . Read more
ここでたまゆらんを書くのも久々ですね。
なんせ2週間振りですから。
昨夜は私以外に5名が一緒に走りました。
久々と言えば、故障でしばらく走れなかった緑さんがラン復帰してくれました。
先週はたまゆらがお休みだったために、復帰した緑さんはじめ、はるみちゃん、あずささんがSWAC教室をのぞきに来てくれましたので、実際はもっと前に走れるようになったいたのですが、たまゆらんで一緒に走ったの . . . Read more
今朝はいつも通り4時40分の目覚ましで、いつもどりの朝ランへ・・・・・ではなく、モーニングセミナーというものに参加しました。ある団体が主催する経営者セミナーで、今回のゲストがあの「三國清美」さん。By Googleタイトルは、「世界のミクニになるまで」朝の6時半からですよ。（笑）まぁ、早起きはなれてますが、頭は使ってないですからね。楽しいお話をしていただいて、1時間はあっという間でした。印象に残っ . . . Read more