7月最終週末まとめ書き

早くも７月が終ってしまいます。


ここ数年の北海道は冬が短くなったなぁとは感じますが、夏が長くなったなぁとは感じませんね。


ついこの間夏至が来て、「夏がきたぁ。」と思ったのも束の間。もう日はドンドン短くなり、トンボがたくさん飛んでいて、夕方に吹く風は秋を感じさせます。


ということで、７月最後の週末まとめ書きです。

【金曜日】

木下先生のところで鍼＆マッサージ。
腰は大分よくなってきました。あとは右側の違和感がなくなれば良しです。


【土曜日】

朝ラン。エルフィンロードを１３ｋｍほど気持ちよくジョグ。

その後は滝野霊園で墓参り。そのまま北大のアミノバリューin札幌練習会へ。


今回は簡易的にLT値を知ることでした。
LT値の付近でトレーニングすることが有酸素運動であるマラソンには一番効果的。
もちろんダイエットにも。


走り始めはちょっときついですが、慣れてくると気持ちの良い時間がしばらくつづきます。


因みに昨年、前々代表の石井先生が、血液採取から測定する本格的な方法でやったときのLTスピードは４’３０／ｋｍでした。


今回は少しだけ改善されているようです。


【日曜日】

再び道マラ試走会です。今回は１７人も集まってくれました。


極楽湯で荷物を預かってもらい、テレビ塔からスタートです。


とても暑くて絶好の試走日和でした。


初参加の人たちも元気に完走。本番もその調子で頑張って欲しいです。


そしてラン後はお決まりのビアガーデン。今回はサッポロビール。


走った後のビールはやっぱり最高です。


その最中に、釧路湿原マラソンの速報が入ってきました。


アミノメンバーはがんばりました。釧路は涼しくて、これまた絶好のマラソン日和だったとか。


アミノばかりでなく、みくランメンバーも楽走メンバーも好記録が続出だったようで、道マラが待ち遠しいです。

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