今日はチーム練習会inつどーむでした。
メニューは20kmビルドアップ。
ビルドアップのさせ方(強度)はそれぞれ。
本練前には、いつものドリルにプラスして、筋トレ、ジャンプ系の動きもいれてしっかりと。
東京、京都マラソン以外、今シーズンの遠征組が意外と少ないので、
この冬は春からの道内シーズンにむけて、チーム練でもじっくり取り組もうと思います。
私はドリルの後、ひとりトレーニング室へ。
ダンベルを使い、久々に時間をかけて筋トレ。
明日の筋肉痛は決定
そのあとは、ウォーキングゾーンを4km歩き終了。
各地のおみやでもにぎわいました。(笑)
「凶」はついてなかった・・・・気がしましたが、練習後はまぁまぁいいことありました。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます