平日練習会in大地公園でした。
毎週木曜日に設定して今回で5回目。
スピード練習をメインにやってます。
メニューは「各自で考える」が基本。
もちろんペース設定も含めてです。
ビルドアップ組やショートインターバルの人、変則インターバルの人、レース前調整の人・・・・
チーム練習会で同じメニューに取り組むことが基本ですが、
それぞれ目標とするレースや目的、そして普段の練習スケジュールも違いますからね。
経験も記録も様々な人が、それぞれ知恵を出し合って、
時には単独走で黙々と、
時には集団走で。
ドクターOKは出たけれど、単独走だと無理しがちなので、昨夜もメンバーのメニューに加わって。
3000mペース走、400mIV。
細切れだけど、徐々に強めの刺激を入れていければと思います。
久々にマスクマンも顔を見せにきてくれて、
メンバーのお友達も加わって、
仕事帰りのなんちゃって看護士?も冷やかしにきましたが(笑)
楽しい練習会でした。
トライアスロンばかりだったドクターTも、そろそろ道マラに向けてマラソン練習に特化するとのことなので、
ますます盛り上がりそうな予感
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