朝日マラソン塾＆チーム練習会

週末はランニング三昧でした。

 

まぁここに書くことがいつもマラソンネタですから、何をいまさらですが。

 

土曜日は「朝日マラソン塾」。

月に一回、9月までのマラソン塾です。

メインはPCMテーピングによる身体や走り方の癖を改善することですが、

加えて第一回目は、教育大学の杉山先生が速くなるための効率的な練習方法、強度などを年齢別、レベル別に

丁寧かつ科学的に講義をしてくださいました。

 

また、ミズノさんが足型測定器を持ち込んで、ひとりひとりの足型を測定してくれて、癖やバランス、

シューズの選び方をアドバイス。

そしてメインのテーピング講座は塾長の藤田先生から直接指導して頂きました。

あっという間の2時間半。

 

そして次回2回目からは実走も加わります。

 

ヘッドコーチに就任した高浜コーチ、安藤アシスタントコーチと楽しくそして真剣な学びの場になればと思います。

 

日曜日はチーム練習会。

 

洞爺湖マラソン1週間前ということで、メンバーのほとんどは調整練習。

JLAの人は最後のロング走でした。

 

天気のせいか、15人ものメンバー集結。みんなまじめです。

そして、準備体操、ドリル・・・・

ドリルとしてラダーを取り入れているのですが、途中からハノハノ陸上部のヤッコさん、SRC904のもずくちゃんも

サプライズ参加してくれて、楽しくアップが出来ました。

 

この日は天気も上々で、ハノハノさんはじめ多くのチームが練習会をしてましたね。

 

さて、そんな良い刺激を頂きながらのメニューは10㎞ペース走。

設定は3’50-3’40．

暑さもあって、まずはもずく様と４’００でスタート。

3km１周が終わったところでペースアップ。３’４５で行きましたが、３週目でアップアップ。

 

撃沈でした。

それでもしっかり３週目を終えたもずく様と１kmだけ一緒に走って終了。

あとは楽しいジョグでした。


そうそう、先週の水曜日夜、大地公園で練習会をしていた時に、ハノハノさんのアツシ君らしき人が走っていたのですが、暗くて確認できずじまいでした。

そうしたらなんと、この日の真駒内、撃沈して休んでいる途中で声をかけてくれました。

 

いつも大地公園走っているとのこと。

今度は練習一緒に走りましょう。

ショウ君といい、アツシ君といい、とってもさわやか青年です。羨ましいですねぇ。

 

さて、１週間後と迫った洞爺湖マラソンです。

今年は４０回記念大会。

 

今週はカーボ＆禁酒です。

 

 

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