今年最後の日曜日チーム練習会。
軽くジョグしたあとに筋トレ。
膝も太もももプルプル・・・・
その後は30000m走っているメンバーと最後の7kmほどペース走。
第一課題は無事クリア。(笑)
そうそう、今週末でちょうど1か月の開脚4週間プログラム。
どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 | |
Eiko | |
サンマーク出版 |
最近テレビ番組にもひっぱりだこだそうで、皆さんべたーっと。
自分なりにやってみましたが・・・・
べたーっとてのひらはつきます。(笑)
いやいや、開脚の確度はちょびっと広がった気はしてます。
再度4週間がんばります。
今年も色々ありましたが、終わりよければ。・・・・
気を使わない仲間が集まって、
イタリアンだけど「栗山英樹」
今年もお世話になったチームメンバー。
来年も仲良く楽しく走っていきましょう。
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