ラージボール卓球とスカイクロス

ラージボール卓球とスカイクロスで
健康づくり

逆立ち 4回・・・

2022-12-31 21:13:41 | 健康づくり 散歩
      2022年12月31日(土)
パソコンは 容量が大きい最近物なので、
整理して深部へ移動に60分・・・
デックトップには ファイルをカラにして、日ごとに動くものを配した。
「10時のお茶」は コーヒーに山梨の干し柿、
ギンナン50秒チン、ミカン30秒チン(羽子板の玉の実)

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最初の運動は ➀ 壁立ちの逆立ち。
#②ポストまで 300mを歩き応募手紙を投函
(4通目)鉄棒で逆立ち ・・・
#篠狩り10本、 ガケには 1本の杭たて・・・
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室内の整理で 
同級生カレンダー(Obu・Ke)応援用に巻物で保管する。
#県民手帳使いはじめ ③壁立ち 2種 @15秒・・・
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チビッ子広場に出る。
スカイクロス 東南角地 ポスト8番の周囲を5平方メートルほど 
アサカキで溜まった木の葉(厚さ10㎝)と
バレーボール大の草を刈る、土をならして汗・・・
 鉄棒に服を干し ④鉄棒 逆立ちなど 4種目@15秒・・・
4回はやり過ぎかな?・・・
4歳の男の子(9班)にリンク3枚を投げさせる
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コロナ感染者 県1343人(11人) 都11189人(78人) ・・
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紅白歌合戦、 若踊り、にぎやかに進んでいる 
①ウブ・ラブ 初恋・Love ②THE Fox ③グッドラック・・・ 
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あしたは 親族の新年会(藤岡~上里)・・・
コメント
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