ラージボール卓球とスカイクロス

ラージボール卓球とスカイクロスで
健康づくり

喜捨・・・気功・・

2023-03-29 20:58:12 | 健康づくり 散歩
    2023年3月29日(水)
特訓No 10、
見直し3ヵ所で完成としフォトマット紙にプリントアウト・・
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薬を5種類2か月分を沢山もらい¥2千円・・・⇒⇒
Trash=喜捨はゴミ拾い 
暖かな畑の隅を捨てられたマスクやボトル、プラを拾い 
草むしりは20本は抜いた。

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名簿作成 
木・土曜日2種を14+13枚刷る・・・
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スカイクロスの立ち上がりに 
下方に「お愛想」の良い母が挨拶くれたので 
子供2人(幼稚園児)に投げさせる。
続いて、一人で3枚を投げる

6ポストには初めて1発が出た、全部が狙いが定まり快投・・・
地面には アサカキの先で字を掘る「スカイクロス」と、
草ボキの予防とPR看板効果を狙い・・
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続いて 
チビッ子広場の草刈り 飛び飛びに一周・・
しげりはじめた草株を 4方から堀、
浮上させ、かき集める、約30株・・・
ポスト2と称する「桃ノ木」?、葉よしも先に花が一杯

 鉄棒3種@15秒・・
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 ①河内おとこ節 ②難破船、丘みどり、涙15滴の熱唱あり、
   ③別れの朝、u⇒k・・
#共鳴、気功、天国のスタート、   
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あしたは La卓球、ゲームを楽しむ日・・・
コメント
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