ヨガ教室

土曜日町のヨガ教室に行ってきた。
１時間のプログラムなのできつい姿勢のときはパスした。
先生にもあらかじめ言っておいた。
やってみてリラックスできた。
帰宅すると少し疲れていた。
その日の夜から良く寝れだした。ヨガのおかげか。
レポドミンという薬が少し増えたせいもあるかもしれない。
簡単なポーズなら家でもできそうだ。
深い呼吸もいいようだ。